През пролетта човек често се чувства без сили и в

През пролетта човек постоянно се усеща без сили и в множеството случаи може да бъде съпоставен с изцеден лимон. Липсата на слънчева светлина, еднотипното хранене, стресът, провокиран от студа и прекараните настинки оказват отрицателно въздействие и на физиологията и на душeвността ни.

В преходния интервал не се коства да се увличаме по строги диети – най-добре е те да бъдат отсрочени най-малко до късната пролет.

Ако желаеме да помогнем на организма си най-безболезнено да се пригоди към новия сезон, можем да се възползваме от следните препоръки:

1. Да укрепим имунитета си

Той е главната опора на организма против отрицателните външни въздействия. Освен чисто медицинския метод, може да се избере и някой метод, прочут от националната медицина. Предлагаме ви следната рецепта: смесват се 150 мл свеж сок от алое, 250 г мед, 350 мл вино. (за децата – вместо вино сок от 3 – 4 лимона).

Сместа се приема по 1 с. л. 3 пъти на ден половин час преди ястие.

Хипократ е прославял овеса като целебно средство при изтощение и изнемощялост в организма и е поучават да се пие овесена запарка вместо чай.

Например: 1 с. л. надробен овес се залива с 1 чаша вряла вода, накисва се в продължение на 12 часа, прецежда се и се пие.

Грижата за имунитета би трябвало да бъде целогодишна – по този начин освен ще намалите риска от грип и настинки през зимата, само че и ще посрещнете пролетта, радвайки се на положително здраве.

2. Подкрепа за сърцето

С настъпването на пролетта сърцето също се нуждае от повече грижи. Отново в духа на националната медицина: настържете на ситно 250 г орехи, стафиди, 1 лимон и прибавете 250 г мед. Приемайте всеки ден по 1 с. л. от сместа 3 пъти преди ястие.

Ако кръвното ви внезапно спада и се чувствате замаяни, смелете 3 лимона, залейте сместа с кипната, само че охладена вода, оставете да отлежи 1-2 дни в хладилника. После прибавете 250 г мед и добре разбъркайте. Приемайте по 1 с. л. 3 пъти на ден половин час преди хранене.

3. Меню за мозъка

Пролетната авитаминоза освен ни прави вели и апатични, само че и въздейства отрицателно на умствената активност. Започнете закуската си с твърдо сварено яйце. В него се съдържа холин, който покачва равнището на “добрия ” холестерол и усъвършенства паметта. Вместо кафе по-добре изпивайте чаша сок от цвекло и моркови в съответствие 1:4.

Изтощеният организъм се нуждае от вярно хранене. Магнезият, съдържащ се в какаото, фасула, ядките, макароните, рибата, млечните артикули и зелената салата, въздейства благотворно на нервната система, усъвършенства кръвообращението и защищава от меланхолия. Витамин С (киви, шипкова запарка, цитрусови плодове, зеленчуци) пази организма от инфекции. Витамините от групата В (месо, птици, риба) обезпечават производството на серотонин – хормона на щастието.

По опция употребявайте продуктите (плодове и зеленчуци) в необработен тип. През пролетта яжте повече мед и зехтин.

4. “Тайната ” формула на бодростта

Съчетанието на мазнини със захар оказват помощ на организма да се оправи с бързата отмалялост и сънливостта. Прецеденото мляко или няколко пасти с маслен крем оказват помощ за възобновяване на душевното равновесие. Привържениците на диетите не би трябвало да се тормозят: напролет тези артикули няма да прибавят нито един сантиметър към талията им. Фурмите, които съдържат доста микроелементи и витамини А и В, също оказват помощ за възобновяване на силите и повишение на работоспособността. Те съдържат и допамин – вещество, активизиращо мисловните процеси.

Яжте и най-малко шепа ядки на ден. Те съдържат лецитин – вещество, което ще спомага за ефикасната активност на паметта. Диетолозите пък настояват, че селенът, на който ядките са богати, усъвършенства настроението.

5. Преминаване към лятното време

Във връзка с прекосяването към лятното часово време в организма се нарушават редица и психични и физиологични функционалности. Това постоянно води до мигрени, депресии, инфаркти, хипертонични рецесии, затлъстяване и изостряне на хроничните болести.

Диетата, билките и лекарствените препарати оказват помощ в битката с десинхронозата ( нарушаването на синхрона сред механичния и биологичния часовник ). Ментата и дяволската уста оказват помощ за освобождението на организма от натрупалото се напрежение и обезпечават здрав сън. Жълтият кантарион е естествен антидепресант, който е най-добре да се приема вечер.

Мазната морска риба, киселото зеле и пресните салати възстановяват вътрешните биологичните ритми. Специалистите предлагат при прехода от зимно към лятно часово време да се понижи използването на артикули и питиета, съдържащи кофеин.

6. Пролетта – време за ободряване и подмладяване

Както цялата природа се разсънва за живот през пролетните месеци, по този начин е и с човешкият организъм. Затова с малко дейна помощ всеки може да се почувства по-свеж.

Ето и една национална рецепта: вземете по 100 г лайка, безсмъртниче, жълт кантарион и брезови пъпки, смелете ги и ги залейте с половин литър вряла вода. Оставете ги 20 минути, след което прецедете течността. В 1 чаша от получената течност разтворете 1 ч.л. мед и приемайте сместа вечер преди лягане или 20 минути преди закуска. Бялото зеле съдържа огромно количество витамини В, витамин С, цинк и манган. Затова той се дефинира като естествен стимулатор на растежа на клетките, като има възстановяващи свойства.

7. Доброто въодушевление е залог за здраве

Много хора точно напролет се залавят със спазването на някаква диета. Особено през този сезон това не се предлага. Човешкият организъм е екипиран с особена серотонинова система, с която той би трябвало да съгласува храненето си. Серотонинът прочут като “хормон на щастието ” контролира освен съня и апетита, само че и страстите ни. Продуктите, богати на серотонин, са житните и бобовите растения, бананите, спанакът, доматите, патладжаните, аленият пипер. Не си заслужава да се отказвате изцяло от въглехидратите – това ще докара до дисбаланс, а като разследване – до меланхолия, понижаване на работоспособността и неприятно въодушевление. Храненето би трябвало да е постоянно (5-6 път дневно) на дребни порции. Много значимо е да се изпиват задоволително течност (за множеството хора най-малко по 2 литра дневно).