Безбройните приложения на семената от чиа
През последните години семената от чиа навлязоха трайно в всекидневието ни, тъй като тези дребни семена съдържат голямо количество фибри, протеини, антиоксиданти и минерали като калций и магнезий. Чудесен източник са на по този начин значимите за организма омега-3 мастни киселини и подобаваща храна за тези, които съблюдават диети и хранителни режими.
Топ 10 на най-пълноценните храни
Един остарял познайник е на върха
Но с изключение на всичко това, семената от растението чиа имат една характерна характерност - те всмукват водата и основават гелообразна субстанция. Това дава опция да бъдат употребявани по всевъзможни способи, когато става въпрос за изпробване в кухнята. Може да ги ядем. Може и да ги пием. Комбинират се еднообразно добре и със сладки, и със солени храни.
И в случай че се чудим по какъв начин тъкмо да използваме тези здравословни семена - става известно, че има доста и разнообразни способи, по които може да го създадем.
В закуската
Към по този начин обичаните от мнозина овесени ядки, трансформирали се в класическа закуска, умерено може да прибавим и семена от чиа. Количеството им зависи от персоналното желание. Но колкото и да прибавим, резултатът ще е постоянно един - здравословна и даваща сила храна за добър старт на деня.
Чиа може да сложим и в освежаващата закуска от кисело мляко и плодове.
В тестото
Спокойно бихме могли да прибавим чиата към тестото за пицата, която сме възнамерявали за своя обяд или вечеря. Същото може да създадем и с тестото за самун или други солени тестени произведения.
В супата или яхнията
Да, семената от чиа отлично се комбинират с всевъзможни типове супи. А и освен, даже и с други готвени ястия. Могат да бъдат употребявани вместо брашно, с цел да сгъстим яхниите или сосовете.
В салатата
Разбира се, това е най-лесното приложение на чиата, което може да ни хрумне от раз. Просто да поръсим малко семена върху обичаната си салата.
В чая
Moже умерено да прибавим една чаена лъжичка чиа към чая си - да го изпием и най-после да изядем семената.
В десертите
Ако решим да прибавим семената от чиа в сладоледа, без значение от неговия тип, ще получим спомагателна хрупкавост и усет. А пък идващия път, когато печем мъфини, да не забравим да сложим и малко семена от чиа. И няма да съжаляваме.
Най-добрият избор за закуска
За страховит старт на деня
Същото важи и за домашно приготвените бисквитките и конфитюр. Така единствено ще увеличим хранителната им стойност, като се изключи че ще ни е по-вкусно, написа Stars Insider.
Топ 10 на най-пълноценните храни
Един остарял познайник е на върха
Но с изключение на всичко това, семената от растението чиа имат една характерна характерност - те всмукват водата и основават гелообразна субстанция. Това дава опция да бъдат употребявани по всевъзможни способи, когато става въпрос за изпробване в кухнята. Може да ги ядем. Може и да ги пием. Комбинират се еднообразно добре и със сладки, и със солени храни.
И в случай че се чудим по какъв начин тъкмо да използваме тези здравословни семена - става известно, че има доста и разнообразни способи, по които може да го създадем.
В закуската
Към по този начин обичаните от мнозина овесени ядки, трансформирали се в класическа закуска, умерено може да прибавим и семена от чиа. Количеството им зависи от персоналното желание. Но колкото и да прибавим, резултатът ще е постоянно един - здравословна и даваща сила храна за добър старт на деня.
Чиа може да сложим и в освежаващата закуска от кисело мляко и плодове.
В тестото
Спокойно бихме могли да прибавим чиата към тестото за пицата, която сме възнамерявали за своя обяд или вечеря. Същото може да създадем и с тестото за самун или други солени тестени произведения.
В супата или яхнията
Да, семената от чиа отлично се комбинират с всевъзможни типове супи. А и освен, даже и с други готвени ястия. Могат да бъдат употребявани вместо брашно, с цел да сгъстим яхниите или сосовете.
В салатата
Разбира се, това е най-лесното приложение на чиата, което може да ни хрумне от раз. Просто да поръсим малко семена върху обичаната си салата.
В чая
Moже умерено да прибавим една чаена лъжичка чиа към чая си - да го изпием и най-после да изядем семената.
В десертите
Ако решим да прибавим семената от чиа в сладоледа, без значение от неговия тип, ще получим спомагателна хрупкавост и усет. А пък идващия път, когато печем мъфини, да не забравим да сложим и малко семена от чиа. И няма да съжаляваме.
Най-добрият избор за закуска
За страховит старт на деня
Същото важи и за домашно приготвените бисквитките и конфитюр. Така единствено ще увеличим хранителната им стойност, като се изключи че ще ни е по-вкусно, написа Stars Insider.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ