Д-р Емилова: Най-вредното месо е пилешкото
През летните горещини е най-важно да се заобикаля солта, защото тя задържа водата в тялото и се получават отоци.
Най-добре е да се употребяват повече плодове и зеленчуци.
Това показа в студиото на „ Събуди се” по диетологът доктор Людмила Емилова.
По нейна рекомендация е значимо и да не се употребяват доста скотски храни. „ Месото е хубаво да се понижи до изразходване един път в седмицата или до 2-3 пъти в месеца. Добре е, в случай че се яде нещо животинско – да се употребява риба. Тя има наситени и ненаситени мазнини, които са потребни за организма. Важно е рибата да е прясна, хваната в морето”, акцентира тя.
По думите й, в случай че въпреки всичко не можем да се откажем от месото, най-добре е да се заобикаля пилешкото. „ След него се подреждат по вредност кренвиршите, телешкото и свинското месо. Ако ще купуваме от магазина месо – дано да не бъде пиле, тъй като в него има най-вече хормони. В него се прибавя и вода със сол, с цел да може да тежи повече”, акцентира диетоложката.
Най-добре е да се употребяват повече плодове и зеленчуци.
Това показа в студиото на „ Събуди се” по диетологът доктор Людмила Емилова.
По нейна рекомендация е значимо и да не се употребяват доста скотски храни. „ Месото е хубаво да се понижи до изразходване един път в седмицата или до 2-3 пъти в месеца. Добре е, в случай че се яде нещо животинско – да се употребява риба. Тя има наситени и ненаситени мазнини, които са потребни за организма. Важно е рибата да е прясна, хваната в морето”, акцентира тя.
По думите й, в случай че въпреки всичко не можем да се откажем от месото, най-добре е да се заобикаля пилешкото. „ След него се подреждат по вредност кренвиршите, телешкото и свинското месо. Ако ще купуваме от магазина месо – дано да не бъде пиле, тъй като в него има най-вече хормони. В него се прибавя и вода със сол, с цел да може да тежи повече”, акцентира диетоложката.
Източник: dunavmost.com
КОМЕНТАРИ