През есенно-зимния период много хора се оплакват, че силите им

През есенно-зимния интервал доста хора се оплакват, че силите им понижават.

Според експертите, за повече самочувствие е належащо да се откажем от мазната храна и захарта и да увеличим други артикули.

Обикновените сладки храни е добре да бъдат сменени с енергийни блокчета със сусам и тръстикова захар.

Сусамът е отличен източник на антиоксиданти,

а тръстиковата захар защищава от дефицит на желязо. На фона на общото понижаване на силите този десерт е отлична добавка към храната.

Сладкишите с канела също са подобаващ десерт.

Тази фалшификация ускорява имунитета и обезпечава прилив на сила.

Важно е в организма да постъпват вит. С и вит. А, които поддържат зрението и кожата.

Морковите и кайсиите са отличен източник на тези витамини.

 

Лененото семе, тиквените семки и орехите доставят задоволително омега-3 мастни киселини, които са нужни за работата на основни системи на организма.

Всички ядки би трябвало да бъдат включени в храната през зимата.

Кои са най-полезните ядки вижте във видеото горе.

В кашуто да вземем за пример има доста витамин Е, който е значим за кожата, която става по-груба през студените дни.

Пържените яйца със зеленчуци са оптимално комбиниране на белтъчини и растителни антиоксиданти. 

 

 

vesti.bg

Следете PETEL.BG всяка минута 24 часа в денонощието последните вести - такива, каквито са, от Света, България и Варна!

Изпращайте вашите фотоси на [email protected] когато и да е на дежурния редактор!

За реклама виж - https://petel.bg/advertising-rates.html