През август динята е най-вкусна и сочна, защото зрее на

През август динята е най-вкусна и сочна, тъй като зрее на слънчева светлина. И постоянно точно в същото време на годината прекаляваме с нейна консумация. 

Диетолозите са безапелационни, че би трябвало да съблюдаваме избрани правила. 

1. Правилният размер на порцията

Според лекарите дневната порция любеница за деца варира от 80 грама до 150 грама, а за възрастни - 500 грама. 
Педиатърът Марина Лерман счита, че за децата до 3-6 годишна възраст порцията може да се усили до 150 гр.

Динята не се предлага за деца под 2 -годишна възраст, защото съществува риск от алергии.

2. Никога не яжте любеница преди лягане

Динята може да се яде когато и да е на деня, само че в никакъв случай не го правете тъкмо преди лягане. Проблемът е, че в нея се съдържа огромно количество въглехидрати и на тялото ще му бъде мъчно да ги преработи в режим на сън.

3. Не консумирайте любеница с въглехидратни храни

Динята не би трябвало да се употребява с други храни, съдържащи въглехидрати, тъй като това ще затрудни храносмилането и ще докара до отичане, газове и болки в корема. 

 

Още от ЛЮБОПИТНО: