Здравей, тънка талия! Какви 2 съставки за бъркани яйца изгарят мазнини
Превърнете обичаната питателна закуска – бъркани яйца, в склад от витамини и стимулирайте процеса за понижаване размера на корема
Яйцата са обичан хранителен артикул в целия свят. И дребните деца, и възрастните ги хапват с наслада. Те са известни със своите хранителни свойства, което ги прави идеални за закуска. Яйцата постоянно се включват в диетата от тези, които деликатно наблюдават тежестта си, защото те са много нискокалорични: едно приблизително огромно яйце съдържа не повече от 75 kcal, а 100 грама подготвен артикул (приготен без лой и други добавки) съдържа 157 kcal, към 14 грама протеин, 17 грама мазнини и единствено 0,8 грама въглехидрати.
Като цяло яйцата са цялостни с доста потребни субстанции, които имат доста приятни резултати върху нашето тяло: покачват имунитета , възстановяват кръвното налягане, защищават нервната система и са източник на протеини, нужни за структурата на клетките на тялото (от мускулите и вътрешните органи до костите, кожата и косата), а също по този начин служат като отлични помощници в битката с наднорменото тегло.
Някои хора обичат да ги готвят рохки, до момента в който други не одобряват различен тип готвене с изключение на извънредно твърдо сварени.
Но постоянно доста от нас избират омлет или бъркани яйца
Според статистиката ястието от бъркани яйца в тиган се смята за най-популярната закуска в света! Пържени яйца, бъркани яйца, шакшука, с разбъркани белтъци, с бекон, зеленчуци, сьомга… Невъзможно е да се изброят всички типове и добавки към бърканите яйца! По предписание всеки избира най-вкусния вид за себе си, само че знаете ли, че някои от тях, макар неоспоримите изгоди от яйцата, могат да бъдат нездравословни, а други, в противен случай, имат изключителни чудодейни свойства?
Бъркани яйца за изгаряне на мазнини
Например, напълно неотдавна доктор Тез Пратап Сингх откри рецепта за изгарящи мазнини бъркани яйца. Оказва се, че с цел да намалите мазнините в региона на корема и да започнете процеса на намаляване, просто би трябвало да добавите две съставки към бърканите яйца: пикантен червен пипер и спанак.
Лютият червен пипер е огнена фалшификация, която предизвиква загубата на тегло, с помощта на веществото капсацин, което съдържа. Проучванията потвърждават, че чилито усилва енергийния разход на тялото, което спомага за по-бързото изгаряне на калории. Плодовете на кайенския пипер имат натоварен лют усет и прелестен пиперлив мирис. По топлинна канара, основана на наличието на капсаицин, кайенският пипер е пред халапеньото, известно в мексиканската кухня. Ако решите да го добавите към ядене прясно, предлагаме да отрежете кожата на шушулките, както и да изрежете семките и ципите, с цел да намалите степента на пикантност
Що се отнася до спанака, не е загадка, че този зарзават е същински склад за витамини и минерали
Редовната му приложимост оказва помощ да се поддържа кръвното налягане под надзор, а заради голямото количество фибри възстановява работата на стомашно-чревния тракт и предизвиква навременното и качествено разчистване на червата, което освен усъвършенства настроението, само че и понижава риска от от развиване на рак. Освен това фибрите оказват помощ да се създадат към този момент питателните бъркани яйца още по-задоволителни, което ви разрешава да не се чувствате гладни дълго време.
Вредата от честото похапване на бъркани яйца
Важно е обаче да запомните, че бърканите яйца също имат своите дефекти. Затова би трябвало да методите към подготовката им с цялата отговорност. Така няма да навредите на здравето си.
- Общоприето е, че яйцата съдържат голямо количество холестерол. Затова хората, които имат високи равнища на холестерол в тялото си, би трябвало да наблюдават количеството холестерол, което употребяват. За тях ще е добре да отстранят жълтъците или да оставят единствено един, както и да подготвят бъркани яйца от пъдпъдъчи яйца, които също така служат като натурален антибиотик и защищават тялото от разнообразни инфекции.
- Най-вредното нещо на бърканите яйца е олиото, в което са приготвени. Не жалете пари и купете първокачествен и здравословен артикул, да вземем за пример от маслини или кокос. Те не отделят рискови канцерогени по време на пържене и с право се смятат за най-екологичните типове масло. Добавете не повече от една чаена лъжичка в тигана и я разпределете добре – това ще бъде изцяло задоволително да приготвите здравословен вид на вашите бъркани яйца.
- Също по този начин не забравяйте, че не всички добавки са еднообразно потребни. Ако следите деликатно калориите, тогава изключете бекона, наденицата и кренвиршите от вашите бъркани яйца. Заменете тези месни деликатеси със зеленчуци, като домати, чушки, броколи или карфиол, и не забравяйте за зеленчуците: магданоз, копър, спанак или зелен лук.
Инфо: woman.ru
