Пресните орехи могат да ви помогнат да отслабнете и да

Пресните орехи могат да ви оказват помощ да отслабнете и да подобрите цялостното си здравословно положение в навечерието на зимата, оповестява порталът Med-heal, базирайки се на проучванията на учени от Германия и Израел.


Експертите стигнаха до това умозаключение, откакто изследваха 34 хиляди доброволци на възраст от 50 до 60 години.

Проучванията посочили, че яденето на пресни орехи може да помогне за бързото закъснение на процеса на стареене заради високото им наличие на Омега-3 киселини . В допълнение, тези микроелементи също инхибират възпаленията.

Диетологът Марина Макиша, отбелязвайки изгодите от пресните орехови ядки, предложи и по какъв начин те могат да се комбинират с други ястия .


Според нея ядките са добра закуска , тъй като съдържат здравословни мазнини и ви дават чувство за задоволеност. Те също по този начин служат като положително допълнение към избрани ястия, да вземем за пример могат да се прибавят към салати, млечни артикули или каши.