Прекомерната сънливост през деня е нещо, което трябва да се

Прекомерната унесеност денем е нещо, което би трябвало да се приема съществено. Според профилираното издание Verywell Health сънливостта може да е признак на заболяване, тъй че би трябвало да помислите за смяна на метода си на живот, написа " Дарик ".

Първото нещо, на което би трябвало да обърнете внимание, е качеството на съня. Нормалната дълготрайност на съня е от 7 до 10 часа. Експертите поучават да не ядете три часа преди да си легнете и да не употребявате обществените мрежи най-малко 30 минути преди сън.

Причината за непрекъснатата унесеност може да бъде неправилната диета. Тялото получава по-голямата част от силата си от храната, тъй че пропускането на закуската или вечерята естествено оказва въздействие върху продуктивността ви. Освен това тялото би трябвало да получава разнообразни хранителни субстанции и витамини. Експертите поучават тези, които са изключително сънливи, да разнообразят диетата си.

Друга причина за непрекъснато предпочитание за сън може да бъде несъразмерната консумация на захар. След ястие на сладкиши равнището на глюкозата в кръвта внезапно скача, което подсигурява неотложен прилив на мощ. В отговор на огромна доза захар, тялото създава инсулин, който отстранява глюкозата от кръвта и я разпределя в клетките.

И в случай че всичко е наред с храненето и режима, а сънливостта не ви пуска, по-добре е да не отлагате визитата при лекаря.