Прекомерната сънливост през деня е нещо, което трябва да се

Прекомерната унесеност денем е нещо, което би трябвало да се приема съществено. Според профилираното издание Verywell Health сънливостта може да е признак на заболяване, тъй че би трябвало да помислите за смяна на метода си на живот.

Първото нещо, на което би трябвало да обърнете внимание, е качеството на съня . Нормалната дълготрайност на съня е от 7 до 10 часа. Експертите поучават да не ядете три часа преди да си легнете и да не употребявате обществените мрежи най-малко 30 минути преди сън.

Причината за непрекъснатата унесеност може да бъде неправилната диета. Тялото получава по-голямата част от силата си от храната, тъй че пропускането на закуската или вечерята естествено оказва въздействие върху продуктивността ви. Освен това тялото би трябвало да получава разнообразни хранителни субстанции и витамини. Експертите поучават тези, които са изключително сънливи, да разнообразят диетата си.

Друга причина за непрекъснато предпочитание за сън може да бъде несъразмерната консумация на захар . След ястие на сладкиши равнището на глюкозата в кръвта внезапно скача, което подсигурява неотложен прилив на мощ. В отговор на огромна доза захар, тялото създава инсулин, който отстранява глюкозата от кръвта и я разпределя в клетките.

И в случай че всичко е наред с храненето и режима, а сънливостта не ви пуска, по-добре е да не отлагате визитата при лекаря.