Прекомерната консумация на захар е вредна и води до наднормено

Прекомерната консумация на захар е нездравословна и води до наднормено тегло, здравословни проблеми, нараснал риск от сърдечно-съдови болести, рак, кожни раздразнения, диабет, неприятно положение на зъбите и устната празнина. Излишната захар, която не е изразходвана от тялото, се складира и спомага за увеличение на мазнините и напълняване, а постоянно води и до инсулинова устойчивост. Загрижените за фигурата и здравето си се стремят да лимитират до най-малко потреблението на бялата отрова и избират сладкиши с естествени подсладители и мед вместо със захар.

Повечето хора обаче нямат визия за скритата захар или не взимат под внимание продуктите, които не са сладки, само че съдържат захар като лютеницата и консервите. Те прибавят калории към менюто и усилват незабелязано употребяваното количество бяла наслада. Знаейки кои са продуктите, съдържащи скрити количества захар, може да ограничите потреблението им или да внимавате повече с останалата част от менюто си.
Ако прекалявате със СЛАДКОТО вечерта, може да се случи ТОВА с вас
Захарта дебне от всякъде. Може да я откриете какво в типичните сладки и сладкиши, по този начин и в някои солени произведения. Ще се изненадате какъв брой...
Прочети повече
Кои артикули са със прикрито наличие на захар?
Лютеницата е превъзходен образец за сходен артикул. Тъй като не е сладка храна, доста консумиращи изцяло не помнят, че в нея има захар. Или пренебрегват този факт. В някои марки количеството захар е сходно на това в бисквитите. За да си спестите тази захар, избирайте марки, които оферират апетитки, лютеници и прочие сходни артикули без добавена захар. Те също са вкусни и сладки, само че не прибавят непотребни нездравословни калории към дневното ви меню. Консервите нормално са цялостни със захар. Внимателно четете етикетите на консервираните храни, които купувате и консумирате. В доста от тях се съдържат огромни количества захар, която е употребена за опазване на свежестта на продукта. Търсете консерви без захар или още по-добре – избирайте пресни артикули или замразени, а не консерви, с цел да си спестите непотребни количества бяла отрова – и захар, и сол. Сосовете за салати им придават мирис и усъвършенстват доста усета им. Те обаче постоянно съдържат обилни количества захар. Така, в случай че консумирате салата като част от режима ви за здраве и хубост, само че ѝ добавяте сос, то резултати няма да постигнете. Използвайте лимон, зехтин и свежи зелени подправки и оставете тежките сосове за специфични моменти, не за всеки ден. Киселото мляко несъмнено е потребна храна, която доставя на тялото потребни бактерии и оказва помощ за поддържане на чревната микрофлора. Плодовите му разновидности обаче надалеч не са със свежи плодове. В всеобщия случай са цялостни с нишесте, аромати, оцветители и с доста захар. Четете деликатно етикетите и в случай че обичате плодово мляко, направете го сами. Добавете свежи плодове в купичката си мляко, авансово намачкани и пюрирани, и щипка канела и се насладете на превъзходен усет без непотребни калории и без бяла отрова. Овесената каша е спрягана като идеална закуска за превъзходно и здравословно начало на деня. Това обаче важи единствено в случай че си накиснете овесени ядки и ги забъркате сами с мляко и плодове. Ако консумирате овесена каша от пакетче, то ще погълнете огромни количества захар, оцветители и аромати и ще бъдете много надалеч от здравословното меню.
Като общо предписание ви съветваме постоянно да четете деликатно етикетите, с цел да сте наясно какво в действителност консумирате.  Да ви е сладко!

 

Още от ЛЮБОПИТНО:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори