5 Възможни странични ефекти от периодично гладуване
Прекъснатото недояждане е една от най -популярните трендове в здравето и фитнес в света. Този метод може да помогне за загуба на тегло и да усъвършенства цялостното здраве. Изследванията демонстрират, че периодическото недояждане може също да ускори когнитивната функционалност, да усъвършенства здравето на сърцето и да помогне на храносмилането. Освен това, това може да помогне за намаление на кръвното налягане, възстановяване на контрола на кръвната захар и понижаване на оксидативния стрес.
за разлика от обичайните диети, които се концентрират върху това какво да се ядат, периодическото недояждане акцентира по кое време да се яде. Това е модел на хранене, при който хората се редуват сред интервалите на хранене и гладуването. Общите способи включват метода 16/8, при който постивате 16 часа и ядете по време на 8-часов прозорец.
Въпреки това, периодическото недояждане не е за всеки. Ако не се практикува вярно, това може да докара до няколко странични резултати. Ето някои капацитет...
Прочетете целия текст »
