Натискането на „отлагане“ през уикендите може да ви спаси живота, предполага проучване
Прегръщането на мързеливите недели може да е потребно за вашето здраве.
Ново проучване, оповестено в списание Sleep Health, допуска, че спането през уикендите в действителност може да ви избави живота в дълготраен проект.
Учени от медицинския университет в Нанкин в Китай проучиха по какъв начин циклите на съня се отразяват на здравето на 3400 души.
Изследователите откриха, че два спомагателни часа сън през уикенда могат да понижат възможностите за инфаркт или инсулт с 63% — изключително за хора, които спят по-малко от шест часа през седмицата.
„ Открихме, че WCS [наваксващият сън през уикенда] при възрастни е обвързван с невисок риск от ангина, инсулт и коронарна болест на сърцето “, пишат откривателите.
Центровете за надзор и предварителна защита на заболяванията препоръчват най-малко седем часа сън на нощ.
Онези, които са имали по-малко от шест часа през седмицата и не са наваксали съня си през уикендите, са имали доста по-високи равнища на сърдечно-съдови болести.
Лише...
Прочетете целия текст »
