)
Банята като източник на сила: 5 спа ритуала, които връщат енергията, спокойствието и увереността Здраве
Представете си: влизате в и светът като че ли забавя движение. Въздухът е топъл, леко мокър, ухае на дърво и мента. Градските шумове остават зад вратата, дишането става по-дълбоко, а тялото – по-леко. Нашите предшественици са знаели, че банята не просто пречиства тялото, а лекува душата. В епохата на цифровите технологии и осведомителното претоварване този античен обред придобива ново значение. Как да превърнем елементарното посещаване в банята в процедура за осъзнато възобновяване?
За това по какъв начин ритуалите в банята могат да се трансфорат в същинска профилактика против прегарянето споделя идеологът на СПА направлениетo, специалистът с шестнадесетгодишен опит Лидия Донскова.
5 ритуала в банята против прегаряне 1. Масаж: сила посредством тялото
Нашият организъм умее да се възвръща самичък – нужно е единствено да му дадем верния подтик. Един от най-ефективните способи е масажът. Антистрес масажът или масажът с четири ръце оказва помощ за унищожаване на блокажите и връщане на лекотата, само че същинската магия стартира, когато тялото и мозъкът работят в тандем с майстора.
Тайландският масаж на татами, постоянно именуван „ йога за мързеливи “, е тъкмо подобен. Тук не просто лежите на постелката – вие дишате по-дълбоко, позволявайки на масажиста нежно да разтегне мускулите и ставите. Кръвообращението се усъвършенства, напрежението изчезва, а лимфният поток се възстановява от единствено себе си. След процедурата чувството е като че ли тялото е съединено отначало.
Друг метод за възвръщане на тонуса е масажът с билкови торбички. Горещите торбички с джинджифил, лимонена трева, лавандула и камфор се загряват на пара и нежно затоплят тялото. Етеричните масла, проникващи през кожата и дихателните пътища, изпълват организма с сила, оказват помощ в битката със напрежението и поддържат имунитета. След сеанса остава прелестно чувство за топлота и вътрешен запас. 2. Детокс: нежно презареждане
Умората ни постоянно може да се познае по кожата. Тя губи блясъка си, става суха, като че ли е заседнала дружно с нас в рутината. Детокс процедурата е метод да се започва процесът на възобновяване. Нежното разчистване, ексфолирането и нанасянето на дейни съставки оказват помощ на кожата безусловно да диша.
„ Щом кожата се почисти, като че ли цялото тяло си спомня какво е да бъдеш в запас “, споделя Лидия. „ Свобода, отмерено дишане, успокоение – всичко идва от единствено себе си. “ 3. Минерали за равновесие
Спомняте ли си това чувство след отмора на море – когато тялото е отпуснато, сънят е бездънен, а мислите са спокойни? Всичко се дължи на минералите. Калцият укрепва костите, магнезият отпуска мускулите, йодът поддържа щитовидната жлеза, а цинкът и селенът ускоряват имунитета и пазят клетките от стрес.
Морските обвивания с минерали възвръщат този баланс. Те затоплят тялото, засилват кръвообращението и оказват помощ за извеждането на непотребните течности. Кожата става еластична и подхранена, а напрежението се разтваря. Още след първата процедура сънят става по-дълбок, а мозъкът – по-бистър.
Фактите удостоверяват: контактът на кожата с морска вода и водорасли ускорява производството на колаген, усъвършенства микроциркулацията и оказва помощ за възобновяване след физически натоварвания. Тоест, такива обвивания не са просто грижа, а същинска профилактика на умората. 4. Източни и островни секрети
От антични времена на Изток са знаели, че хубостта и здравето са невъзможни без естетика сред тялото и душата. Жените в Индия и арабските страни епохи наред са употребявали масла, билки и подправки за грижа за себе си. Ритуали като La Sultan de Saba се основават на това завещание: комбинацията от топли масла, пикантни аромати и плавни придвижвания способства за дълбока релаксация.
На Карибите е публикуван различен метод: къпане в морска вода, разтривки с кокосово масло и сол, всичко това под звуците на вълните. А италианските методики, като че ли ви придвижват в Тоскана. Цитрусовите аромати, топлите кърпи и бавният темп на масажните придвижвания работят като антистрес терапия: тялото се отпуска, а мислите утихват. 5. Близостта като източник на запас
СПА не всеки път значи усамотение. Понякога максимален резултат имат ритуалите за двама. Парната стратегия за двойки трансформира елементарната грижа в взаимно прекарване: дружно се запарвате в хамама, преминавате през скраб, релаксирате на масаж, а всичко приключва с плодове и чаша шампанско. Изследванията демонстрират, че такива процедури понижават равнището на кортизол и покачват ендорфините, което оказва помощ да се почувства наслада, непосредственост и успокоение.
Специално внимание заслужава японският Hand-SPA обред, фокусиран върху ръцете и стъпалата. Именно тук най-често се натрупва напрежение. Нежните масажни придвижвания задействат нервните окончания, усъвършенстват кръвообращението и връщат жизнеността на тялото. След процедурата лекост се усеща освен в дланите, само че и в цялото тяло.
Парните бани, ароматерапията, масажите и другите лечения за тяло оказват помощ за разпределяне на мускулите и филтриране на мозъка. Едно посещаване на сауна или парна баня носи наслаждение, само че същинската предварителна защита против напрежението работи, когато се трансформира в табиет. Тук не става въпрос за грижа „ по график “, а за умеенето да се вслушваме в потребностите на тялото си и да забавяме темпото в точния момент.
„ Младостта не се мери с числа, а с чувството за сила “, припомня Лидия Донскова. И в случай че след ден, отдаден на сходни процедури, почувствате, че още веднъж дишате с цялостни гърди – значи ритуалът е бил сполучлив.
За това по какъв начин ритуалите в банята могат да се трансфорат в същинска профилактика против прегарянето споделя идеологът на СПА направлениетo, специалистът с шестнадесетгодишен опит Лидия Донскова.
5 ритуала в банята против прегаряне 1. Масаж: сила посредством тялото
Нашият организъм умее да се възвръща самичък – нужно е единствено да му дадем верния подтик. Един от най-ефективните способи е масажът. Антистрес масажът или масажът с четири ръце оказва помощ за унищожаване на блокажите и връщане на лекотата, само че същинската магия стартира, когато тялото и мозъкът работят в тандем с майстора.
Тайландският масаж на татами, постоянно именуван „ йога за мързеливи “, е тъкмо подобен. Тук не просто лежите на постелката – вие дишате по-дълбоко, позволявайки на масажиста нежно да разтегне мускулите и ставите. Кръвообращението се усъвършенства, напрежението изчезва, а лимфният поток се възстановява от единствено себе си. След процедурата чувството е като че ли тялото е съединено отначало.
Друг метод за възвръщане на тонуса е масажът с билкови торбички. Горещите торбички с джинджифил, лимонена трева, лавандула и камфор се загряват на пара и нежно затоплят тялото. Етеричните масла, проникващи през кожата и дихателните пътища, изпълват организма с сила, оказват помощ в битката със напрежението и поддържат имунитета. След сеанса остава прелестно чувство за топлота и вътрешен запас. 2. Детокс: нежно презареждане
Умората ни постоянно може да се познае по кожата. Тя губи блясъка си, става суха, като че ли е заседнала дружно с нас в рутината. Детокс процедурата е метод да се започва процесът на възобновяване. Нежното разчистване, ексфолирането и нанасянето на дейни съставки оказват помощ на кожата безусловно да диша.
„ Щом кожата се почисти, като че ли цялото тяло си спомня какво е да бъдеш в запас “, споделя Лидия. „ Свобода, отмерено дишане, успокоение – всичко идва от единствено себе си. “ 3. Минерали за равновесие
Спомняте ли си това чувство след отмора на море – когато тялото е отпуснато, сънят е бездънен, а мислите са спокойни? Всичко се дължи на минералите. Калцият укрепва костите, магнезият отпуска мускулите, йодът поддържа щитовидната жлеза, а цинкът и селенът ускоряват имунитета и пазят клетките от стрес.
Морските обвивания с минерали възвръщат този баланс. Те затоплят тялото, засилват кръвообращението и оказват помощ за извеждането на непотребните течности. Кожата става еластична и подхранена, а напрежението се разтваря. Още след първата процедура сънят става по-дълбок, а мозъкът – по-бистър.
Фактите удостоверяват: контактът на кожата с морска вода и водорасли ускорява производството на колаген, усъвършенства микроциркулацията и оказва помощ за възобновяване след физически натоварвания. Тоест, такива обвивания не са просто грижа, а същинска профилактика на умората. 4. Източни и островни секрети
От антични времена на Изток са знаели, че хубостта и здравето са невъзможни без естетика сред тялото и душата. Жените в Индия и арабските страни епохи наред са употребявали масла, билки и подправки за грижа за себе си. Ритуали като La Sultan de Saba се основават на това завещание: комбинацията от топли масла, пикантни аромати и плавни придвижвания способства за дълбока релаксация.
На Карибите е публикуван различен метод: къпане в морска вода, разтривки с кокосово масло и сол, всичко това под звуците на вълните. А италианските методики, като че ли ви придвижват в Тоскана. Цитрусовите аромати, топлите кърпи и бавният темп на масажните придвижвания работят като антистрес терапия: тялото се отпуска, а мислите утихват. 5. Близостта като източник на запас
СПА не всеки път значи усамотение. Понякога максимален резултат имат ритуалите за двама. Парната стратегия за двойки трансформира елементарната грижа в взаимно прекарване: дружно се запарвате в хамама, преминавате през скраб, релаксирате на масаж, а всичко приключва с плодове и чаша шампанско. Изследванията демонстрират, че такива процедури понижават равнището на кортизол и покачват ендорфините, което оказва помощ да се почувства наслада, непосредственост и успокоение.
Специално внимание заслужава японският Hand-SPA обред, фокусиран върху ръцете и стъпалата. Именно тук най-често се натрупва напрежение. Нежните масажни придвижвания задействат нервните окончания, усъвършенстват кръвообращението и връщат жизнеността на тялото. След процедурата лекост се усеща освен в дланите, само че и в цялото тяло.
Парните бани, ароматерапията, масажите и другите лечения за тяло оказват помощ за разпределяне на мускулите и филтриране на мозъка. Едно посещаване на сауна или парна баня носи наслаждение, само че същинската предварителна защита против напрежението работи, когато се трансформира в табиет. Тук не става въпрос за грижа „ по график “, а за умеенето да се вслушваме в потребностите на тялото си и да забавяме темпото в точния момент.
„ Младостта не се мери с числа, а с чувството за сила “, припомня Лидия Донскова. И в случай че след ден, отдаден на сходни процедури, почувствате, че още веднъж дишате с цялостни гърди – значи ритуалът е бил сполучлив.
Източник: woman.bg
КОМЕНТАРИ