Предлагаме ви бърза и лесна за приготвяне здравословна крем супа,

Предлагаме ви бърза и лесна за подготвяне здравословна крем чорба, която можете да си приготвите вкъщи.
Прочетете още
Необходими артикули:
дребна глава лук1 ч.л. зехтин250 г броколи2 с.л. овесена каша250 мл водалимонов сок на вкусиндийско орехче на вкус1–2 капки табаско40 г диетична шушка
Начин на подготвяне:

Задушете дребната глава лук в 1 ч.л. зехтин.

Добавете 250 г броколи и задушете за няколко минути. Прибавете 2 с.л. овесена каша и варете в 250 мл вода, до момента в който овесът омекне.

Пюрирайте сместа с пасатор до гладка консистенция.

Овкусете с лимонен сок, индийско орехче и 1–2 капки табаско.

Поръсете с 40 г диетична душка преди сервиране.

Хранителна стойност (приблизителна)
Калории: 300 kcalМазнини: 10 гВъглехидрати: 30 гБелтъчини: 22 г