Предимствата и рисковете от хранителните добавки. Милиарди хора приемат различни

Предимствата и рисковете от питателните добавки. Милиарди хора одобряват разнообразни добавки всеки ден, надявайки се да получат резултатите, декларирани от техните производители и промоутъри.

Какво би трябвало да знаете за питателните добавки

Хранителните добавки включват витамини, билки, минерали, ензими и аминокиселини и се оферират в разнообразни форми като таблетки, капсули, дъвки, чайове, прахове, таблетки за смучене или блокчета. Обичайните добавки включват витамини C и D, рибено масло, ехинацея, мелатонин, калций, желязо, пребиотици и пробиотици.

Някои хранителни добавки могат да оказват помощ за възстановяване на цялостното здраве и да понижат риска от избрани болести. Това обаче не подсигурява тяхната сигурност. Те могат да причинят странични резултати като увреждане на органи и нервна система.

Предимствата и рисковете от питателните добавки 21.08.24 04:00 Най-подходящият хранителен режим при ниско кръвно 21.08.24 03:30 Защо есенната почивка е по-добра от лятната: Шест непредвидени изгоди 21.08.24 03:00 80-годишна жена назова лекарство, което ще ви помогне да избегнете бръчките и да получите блестяща кожа 21.08.24 02:30 Ето по какъв начин да съхраняваме хляба, с цел да не мухлясва 21.08.24 02:00

Предимствата и рисковете от питателните добавки

Хранителните добавки са скъп източник на хранителни субстанции. В избрани случаи лекарят може да предложи техния банкет, да вземем за пример при желязодефицитна анемия или риск от остеопороза.

Лекарят може да предложи хранителни добавки, в случай че човек:

Ако се нуждае от спомагателни хранителни субстанции, да вземем за пример по време на бременност или кърмене;

Има заболяване, което затруднява усвояването на хранителни субстанции, да вземем за пример бъбречна недостатъчност;

Следва профилирана или лимитирана диета, която изключва избрани хранителни вещества;

Страда от недохранване и не получава задоволително хранителни субстанции от храната;

Има лабораторни резултати, които демонстрират недостиг на съответно хранително вещество;

Е възрастен човек и мъчно усвоява питателните субстанции от храната.

Странични резултати и опасности

Рискът от нежелани реакции се усилва, в случай че приемате огромен брой добавки по едно и също време или във високи дози. Тъй като доста хранителни добавки съдържат хранителни субстанции, които човек към този момент получава от храната, е елементарно да се надвиши допустимата доза.

Възможните странични резултати на питателните добавки включват гадене, повръщане, главоболие, запек и несъразмерна унесеност. Дългосрочните затруднения могат да включват увреждане на черния дроб или други органи, понижена издръжливост на костите, аномалии на плода, нараснал риск от кървене, изменен отговор на упойка, понижена успеваемост на химиотерапията и увреждане на нервната система.

В допълнение, някои добавки могат да взаимодействат с предписаните медикаменти. Например, витамин К може да понижи успеваемостта на варфарин, лекарство за разреждане на кръвта. Затова постоянно е значимо да информирате Вашия доктор за всички добавки, които приемате.

Рисковете и изгодите от приема на всяка добавка зависят от типа добавка, дозата, повода за приложимост, общото здравословно положение и одобряваните медикаменти. Не забравяйте да се консултирате с вашия доктор, с цел да сте сигурни, че питателните добавки са безвредни за вас.

Струва си да се знае

Някои хранителни добавки се свързват с понижаване на риска от избрани болести и възстановяване на общото здраве. Например, фолиевата киселина понижава риска от проблеми с развиването на плода, Омега-3 мастните киселини предизвикват здравето на сърцето, калцият и витамин D оказват помощ за закъснение на костната загуба, а витамините А, С и Е имат позитивен резултат върху здравето на очите. Някои билки като жълт кантарион и розмарин имат антиоксидантни свойства, пробиотиците подкрепят храносмилането и имунитета, а магнезият оказва помощ за възстановяване на съня.

Времето, належащо за видим резултат от приема на добавка зависи от нейния тип и доза. Това може да отнеме от няколко дни до седмици или даже месеци.

Източник – Фейсбук /Превод:SafeNews

Още вести четете в: Здраве За още настоящи вести: Последвайте ни в Гугъл News