Не консумирайте тези храни и напитки преди и по време на полет
Преди всяко пътешестване, всеки подробност е значим – от избора на място в кабината до храната, която консумирате. Докато някои храни може да наподобяват безвредни, те в действителност могат да причинят дискомфорт по време на полета.
По време на полет, налягането в кабината е по-ниско от това на земята. Това може да повлияе на храносмилането и да провокира отичане на корема, киселини и различен физически дискомфорт. Освен това, сухият въздух в кабината може да усили риска от дехидратация, по тази причина е значимо да пиете задоволително вода.
Храни, които би трябвало да избягвате преди и по време на полет
1. Пикантни и солени храни
Пикантните храни могат да раздразнят стомаха и да провокират киселини, изключително при ниско атмосферно налягане.
2. Газирани питиета
Въглеродният диоксид, съдържащ се в газираните питиета, може да провокира отичане на корема и газове.
3. Мазни и пържени храни
Храните, богати на мазнини, са сложни за мелене и процесът на храносмилане се забавя при високи надморски височини. Това може да докара до тежест в стомаха и даже гадене.
4. Кафе и чай
Кофеинът подтиква нервната система и може да усили тревогата, изключително по време на турбуленции. Освен това, той може да повлияе на съня ви при дълги полети.
5. Алкохол
Въпреки че поп културата е основала стандарт, че алкохолът оказва помощ да издържите полетите, той в действителност дехидратира организма и може да утежни признаците на въздушна болест.
6. Бобови растения и зеле
Тези храни са известни с това, че предизвикват газове. В композиция с промененото налягане в кабината, това може да ускори дискомфорта.
7. Сурови зеленчуци и плодове
Въпреки че са здравословни, прекомерното количество фибри може да провокира отичане на корема. Това важи изключително за плодове с високо наличие на фруктоза, като ябълки или грозде.
Най-добрите храни преди полет
Изберете леки ястия, богати на протеини и комплицирани въглехидрати, които са лесни за храносмилане. Например, йогурт, пълнозърнести крекери или сварени яйца са отлични избори. Пушено месо и риба също са подобаващи. Идеално е да ядете няколко часа преди полета, като се стремите към няколко дребни порции.
Не забравяйте да пиете задоволително вода, с цел да избегнете дехидратацията. Опитните пасажери също предлагат да носите със себе си джинджифил – той има противовъзпалителни свойства и може да помогне за понижаване на гаденето.
По време на полет, налягането в кабината е по-ниско от това на земята. Това може да повлияе на храносмилането и да провокира отичане на корема, киселини и различен физически дискомфорт. Освен това, сухият въздух в кабината може да усили риска от дехидратация, по тази причина е значимо да пиете задоволително вода.
Храни, които би трябвало да избягвате преди и по време на полет
1. Пикантни и солени храни
Пикантните храни могат да раздразнят стомаха и да провокират киселини, изключително при ниско атмосферно налягане.
2. Газирани питиета
Въглеродният диоксид, съдържащ се в газираните питиета, може да провокира отичане на корема и газове.
3. Мазни и пържени храни
Храните, богати на мазнини, са сложни за мелене и процесът на храносмилане се забавя при високи надморски височини. Това може да докара до тежест в стомаха и даже гадене.
4. Кафе и чай
Кофеинът подтиква нервната система и може да усили тревогата, изключително по време на турбуленции. Освен това, той може да повлияе на съня ви при дълги полети.
5. Алкохол
Въпреки че поп културата е основала стандарт, че алкохолът оказва помощ да издържите полетите, той в действителност дехидратира организма и може да утежни признаците на въздушна болест.
6. Бобови растения и зеле
Тези храни са известни с това, че предизвикват газове. В композиция с промененото налягане в кабината, това може да ускори дискомфорта.
7. Сурови зеленчуци и плодове
Въпреки че са здравословни, прекомерното количество фибри може да провокира отичане на корема. Това важи изключително за плодове с високо наличие на фруктоза, като ябълки или грозде.
Най-добрите храни преди полет
Изберете леки ястия, богати на протеини и комплицирани въглехидрати, които са лесни за храносмилане. Например, йогурт, пълнозърнести крекери или сварени яйца са отлични избори. Пушено месо и риба също са подобаващи. Идеално е да ядете няколко часа преди полета, като се стремите към няколко дребни порции.
Не забравяйте да пиете задоволително вода, с цел да избегнете дехидратацията. Опитните пасажери също предлагат да носите със себе си джинджифил – той има противовъзпалителни свойства и може да помогне за понижаване на гаденето.
Източник: novinite.bg
КОМЕНТАРИ