Преди няколко години всички бяха полудели по 90-дневната диета. И има

Преди няколко години всички бяха полудели по 90-дневната диета.  И има за какво...

Няколко мои познати пробваха диетата, за някои от тях най-труден беше денят единствено на плодове, за други - този единствено на вода. 

Разбира се, имаше такива, които се отхвърлиха, както и такива, които устояха единствено от дебелоглав. 

Няма магически метод за намаляване. Няма и бърз подобен. 90 дни не са малко време - три месеца, през които би трябвало да внимаваш какво ядеш. 

В последна сметка е значимо да можеш да се контролираш. Хубавото на тази диета е, че в никакъв случай няма да те лиши от обичаните ти неща. Просто би трябвало да изчакаш няколко дни, с цел да можеш да си хапнеш от тях. 

И, несъмнено, да не изяждаш света едновременно. Нещо доста значимо, което ми е пособие, когато съм била на диета - хубавата храна в никакъв случай няма да свърши. Пак ще има от обичаните ти спагети, мусака или торта. 

Днес ще ви напомним правилото на 90-дневната диета и в случай че решите, че ще я спазвате, просто бъдете непрекъснати. Нищо повече. 

90-дневната диета е подчинена на правилото за разделно хранене. Авторите на диетата разрешават денем да се хапват избрани храни, като закуската, обаче, е планувана да бъде от плодове.

Тези 90 дни на диетата, се разделят на четири дневни цикли, през които се храните, както следва:

1 ден на протеини (месо и млечни артикули, допълнени  от зеленчуци и дребна филийка хляб)

2 ден - нишесте (сложни въглехидрати, например бобови растения, зърнени храни и кореноплодни растения и зеленчуци)

3 ден - въглехидрати (разрешен са сладкиши, торти и сладкиши без прибавяне на мляко и яйца, а за вечеря - сладкиши, като торти, сладолед, шоколад)

4 ден - витамини (можете да ядете единствено плодове, ядки и семена, в случай че желаете, може да ги съчетаете със зеленчуци).

На всеки 29 дни има ден за разтоварване (за 90 дни, има общо 3 такива) . Тези дни не се позволява да се яде, с изключение на да се пие единствено чиста негазирана вода. След деня за разтоварване би трябвало да следва витаминен ден и след това протеинов.
Edna предлага NIVEA Cellular 3в1 за пресен взор с един клик
Съществуват следните условия за режимът на 90 дневната диета:

Основните хранения би трябвало да се правят сред часовете от 12 до 20 часа.

Сутрешната закуска би трябвало да бъде лека, тя постоянно се състои от плодове и некалорийни питиета.

През деня би трябвало да изпиете най-малко 2 л. вода.

Основното ви хранене би трябвало да бъде на обяд, като за вечеря хапвате 2 пъти по-малко от обяда.

Между храненията при изострен апетит може да хапнете 1 плод.

Позволените артикули в 90-дневната диета (с изключение на плодове за закуска):

Протеинови дни

- Всякакво месо (телешко, свинско, пилешко, заешко, пуешко...)
- Всякаква риба и морски блага
- Яйца
- Сирене, извара, всички млечни артикули
- Чаша бульон (може от кубче)
- Всички типове зеленчуци под всякаква форма, като се изключи скорбяла
- Освен това, по време на обяд могат да хапнете парче черен самун

Скорбялови дни

- Всякаква бобова храна: фасул, грах, нахут, леща и соя
- Ориз, грис от ечемик, елда и други зърнени култури
- Всички зеленчуци, в това число картофи
- Зеленчуков бульон
- Освен това, по време на обяд може да хапвате парче черен самун

Въглехидратни  дни

- Продукти от брашно: самун, тестени произведения, бисквити, основа за пица
- Зърнени култури: елда, ечемик, просо и др
- Всички зеленчуци, доматен сос и подправки
- Бонбони за вечеря: 1 пирожка или 3 дребни бисквитки или шепа дребни бисквити или 3 лъжички сладолед
- Плочка  черен шоколад за вечеря

Витаминни дни

- Плодове от всевъзможен тип, можете да добавите захар
- Сушени плодове, по-добре авансово накиснати във вода (може даже да изпиете водата)
- Ядки и семена (порция- 25 грама)
- Плодове, зеленчукови сокове
- Пресни зеленчуци

Как да излезем вярно от 90-дневната диета?

Ако спазвате разпоредбите на 90-дневната диета, вие може да отслабнете до 30 кг, спазвайки диетичния проект.

Към естествения метод на хранене, вие може да се върнете незабавно след довеждане докрай на 90-дневната диета. Това не значи да се върнете към предходното си използуване към храната, а към грамажите, научени от 90-дневната диета.

Ако сте съумели да постигнете мечтаното тегло, то вие всяка година може да прилагате 15 –дневно разделно хранене, което да ви оказва помощ за ликвидиране на организма.
Хороскопът за ЮНИ: забавен месец, изпълнен с страсти и щипка безпорядък На фокус
Ако продължите да хапвате нискокалорийни храни, то тежестта ще бъде това, което сте постигнали в края на 90-дневната диета. Ако харесвате млечни храни, след края на 90 дневната диета може да преминете към млечна диета за известно време.

Ако имате да сваляте още килограми и след прекратяването на 90-дневната диета, при изискване, че се храните по нейния способ, вие ще продължите да отслабвате.

Но в случай че след привършване на диетата се впуснете в безсистемно хранене, вие освен ще наваксате изгубените килограми, само че ще качите още!