Овесено мляко или мляко от бадемови ядки? Кое да изберете
Преди имаше единствено краве мляко и всички бяхме удовлетворени, откакто изпием ежедневната чаша. Но в този момент има безчет налични варианти, измежду които ядкови млека като бадемовото мляко и растителни като овесеното.
Смята се, че бадемовото мляко е най-хубавото за тези, които се пробват да наблюдават тежестта си и желаят по-малко калории. От друга страна овесеното мляко има по-плътна консистенция и е с по-високо наличие на въглехидрати. И двете са богати на хранителни субстанции като калций, витамини D и А. Ето още няколко забавни обстоятелството за двата типа мляко и кое е по-здравословно.
Овесено мляко
![Рецепта на деня: Овесено мляко]( "Рецепта на деня: Овесено мляко")
Рецепта на деня: Овесено мляко
Продукти: 100 г овесени ядки 1 л вода Начин на подготвяне: Подберете едри овесени ядки. Пригответе преварена вода. Залейте ядките с...
Овесеното мляко се получава посредством накисване и по-късно разбъркване на овеса дружно с вода и прецеждане на пулпата, което води до гладка напитка, която е плътна и доста сходна на усет и консистенция на кравето мляко.
Овесеното мляко е по-плътно и кремообразно спрямо бадемовото мляко. По усет е сходно на кравето мляко и по този метод е идеално за прибавяне в лате или печива. По-добро е на усет, защото бадемовото мляко може да бъде много воднисто.
Овесеното мляко съдържа фибри, които подкрепят храносмилането и предотвратяват запека. То е чудесна опция за хора с нетърпимост към лактоза или с алергия към ядки, защото е без ядки и без млечни артикули.
Бадемово мляко
![Ето кое мляко е по-здравословно]( "Ето кое мляко е по-здравословно")
Ето кое мляко е по-здравословно
Кое мляко е по-полезно за здравето и единствено лактозата ли е отговорна за това, че мнозина не могат да го пият? Отговор на тези въпроси даде...
Този тип мляко се получава посредством мелене на бадемите и накисването им във вода, преди да ги прецедите. В комерсиалната мрежа към това мляко се прибавят захар или сгъстители.
Бадемовото мляко е по-богато на витамин Е, протеини и калций спрямо овесеното мляко. То е заредено с хранителни субстанции като витамини A, B2, D и B12. Бадемовото мляко също е богато на здравословни мазнини и е нискокалорично. То е отлично за тези, които се пробват да ръководят тежестта си и лимитират дневния банкет на калории.
Заключение
Що се отнася до избора на по-здравословен вид сред двете - както бадемовото, по този начин и овесеното мляко са на едно и също равнище във връзка с хранителната стойност. Тези, които са в развой на намаляване, би трябвало да изберат бадемово мляко, защото е с ниско наличие на калории и не забравяйте да изберете неподсладената му версия, до момента в който тези, които имат алергия към ядки и желаят мляко, сходно на краве мляко по усет и консистенция, би трябвало да изберат овесено мляко.
Още от ЗДРАВЕ:
Смята се, че бадемовото мляко е най-хубавото за тези, които се пробват да наблюдават тежестта си и желаят по-малко калории. От друга страна овесеното мляко има по-плътна консистенция и е с по-високо наличие на въглехидрати. И двете са богати на хранителни субстанции като калций, витамини D и А. Ето още няколко забавни обстоятелството за двата типа мляко и кое е по-здравословно.
Овесено мляко
Продукти: 100 г овесени ядки 1 л вода Начин на подготвяне: Подберете едри овесени ядки. Пригответе преварена вода. Залейте ядките с...
Овесеното мляко се получава посредством накисване и по-късно разбъркване на овеса дружно с вода и прецеждане на пулпата, което води до гладка напитка, която е плътна и доста сходна на усет и консистенция на кравето мляко.
Овесеното мляко е по-плътно и кремообразно спрямо бадемовото мляко. По усет е сходно на кравето мляко и по този метод е идеално за прибавяне в лате или печива. По-добро е на усет, защото бадемовото мляко може да бъде много воднисто.
Овесеното мляко съдържа фибри, които подкрепят храносмилането и предотвратяват запека. То е чудесна опция за хора с нетърпимост към лактоза или с алергия към ядки, защото е без ядки и без млечни артикули.
Бадемово мляко
Кое мляко е по-полезно за здравето и единствено лактозата ли е отговорна за това, че мнозина не могат да го пият? Отговор на тези въпроси даде...
Този тип мляко се получава посредством мелене на бадемите и накисването им във вода, преди да ги прецедите. В комерсиалната мрежа към това мляко се прибавят захар или сгъстители.
Бадемовото мляко е по-богато на витамин Е, протеини и калций спрямо овесеното мляко. То е заредено с хранителни субстанции като витамини A, B2, D и B12. Бадемовото мляко също е богато на здравословни мазнини и е нискокалорично. То е отлично за тези, които се пробват да ръководят тежестта си и лимитират дневния банкет на калории.
Заключение
Що се отнася до избора на по-здравословен вид сред двете - както бадемовото, по този начин и овесеното мляко са на едно и също равнище във връзка с хранителната стойност. Тези, които са в развой на намаляване, би трябвало да изберат бадемово мляко, защото е с ниско наличие на калории и не забравяйте да изберете неподсладената му версия, до момента в който тези, които имат алергия към ядки и желаят мляко, сходно на краве мляко по усет и консистенция, би трябвало да изберат овесено мляко.
Още от ЗДРАВЕ:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ