Как една древна система за поддържане на доброто здраве се вписва в съвременния живот?
Преди две години изкривяването на гръбнака и лумбалните болки на Сун Фей се утежняват макар годините тренировки във фитнес залата. Месец откакто стартира да практикува тайдзицюен обаче, проблемите със стойката ѝ и болките отшумяват.
29-годишната Сун Фей е гражданин на Шанхай. Тя е фитнес влогърка и споделя какви промени се случват с тялото и мозъка след тренировките по тайдзицюен. Освен че всяка заран практикува това обичайно китайско бойно изкуство, тя вкарва и някои детайли от него в своите фитнес курсове.
През последните години от ден на ден младежи в Китай търсят способи да прибавят бойните изкуства в живота си и тайдзицюен се трансформира в известен метод за подготовка на тялото и мозъка, за медитация и понижаване на напрежението.
Преди да стане фитнес влогър, Сун Фей печели шампионската купата в съревнование за фитнес модел в Пекин през 2018 година След като болките ѝ в лумбалната област и коленете стартират да се ускоряват, тя взема решение, че е време да потърси подобаваща терапия и тогава в резултатите от търсенето ѝ се появява тайдзицюен. Сун Фей намира преподавател и стартира образование по бойни изкуства.
Още първоначално тя стартира да усеща някои позитивни промени. „ При тези извършения усещам нещо напълно друго от тези във фитнес залата. Усещам поток от топлота, която се движи по ръцете и в коремната празнина “, споделя Сун Фей в изявление за Чайна дейли. „ Когато започнах първоначално, трябваше да дублирам едни и същи придвижвания в продължение на съвсем две години. Беше малко монотонно, само че това ми оказа помощ да усетя тялото си като едно цяло. “
Постепенно тя вижда, че е по-спокойна и уравновесена. „ Във фитнеса нормално слушах музика или мислех за всякакви неща, до момента в който упражнявах, тъй като правех упражненията автоматизирано. В тайдзицюен всяко придвижване е гладко и изисква непрекъсната централизация “, изяснява тя. „ Трябва да съм наясно от кое място тъкмо идва силата, дали тялото ми е изправено или стойката вярна. “ Сун Фей прибавя, че постигането на естетика сред тялото и мозъка оказва помощ за намаляването на тревогата и болката. „ Тайдзицюен е тип медитация “, уверена е тя.
В началото за Сун Фей тайдзицюен е нещо много нежно и изтънчено, само че скоро осъзнава, че в действителност съдържа безкрайна мощ и китайска мъдрост. „ Балансът сред Ин и Ян е отразен във всяко придвижване “, споделя тя.
След заниманията с тайдзицюен Сун Фей вижда, че се усеща по енергична и витална, а кожата ѝ и кръвообращението са в по-добро положение. Във фитнес залата преди тя тренира интензивно, от време на време до цялостно безсилие, и се стреми да гори калории. Но тайдзицюен трансформира напълно възгледите ѝ. Тя открива, че в действителност би трябвало да се пести повече сила в всекидневието, а не да се изразходва безсистемно. „ Пестенето на сили ми оказва помощ да свърша повече неща. “
Учител на Сун Фей е Ли Гуандзин, който е основал собствен личен жанр тайдзицюен – стилът Ли. 57-годишният занаятчия тренира бойни изкуства от 7-годишен, а с тайдзицюен стартира да се занимава на 30 години. Той основава своя жанр въз основата на насъбрания опит от проучването на няколко други стила - Чън, Ян и У, както и уменията му по китайски бойни изкуства и познанията за запазване на здравето. За Ли Гуандзин тайдзицюен е отражение на обичайна китайска философия, в това число даоизма. „ Един от основните моменти в тайдзицюен е да държиш тялото изправено от самото начало, което не значи да стоиш имобилен, а да поставиш центъра на тежестта върху краката. “
Друг значим миг съгласно него е да няма напрежение, което оказва помощ за намаляването на напрежението. Ли Гуандзин споделя, че бавните и плавни придвижвания в тайдзицюен са подобаващи за всяка възраст и равнище на фитнес подготовка. Редовната им процедура може да усъвършенства цялостното здраве и благоденствие, само че би трябвало да се вършат под управлението на експерт. Ли Гуандзин е обучил над 100 000 души на друга възраст и сега има двама асистенти, които са всекидневно с него. „ И двамата са млади, приключили университет и са решили да се посветят на бойните изкуства “, споделя той.
Все повече младежи разчупват стеротипа, че тайдзицюен е единствено за възрастните. В малко видео Лин Сяосюе демонстрира по какъв начин тренира заран, облечена в обичаен костюм. Тя има над 138 000 почитатели. 32-годишната Лин Сяосюе стартира да практикува тайдзицюен през 2015 година, с цел да усъвършенства слабото си здраве. Като дете тя постоянно боледува и не съумява да се излекува нито с китайска, нито със западна медицина. Затова взема решение да прави по-малко натоварващи извършения и да учи тайдзицюен сама от видеоклипове на инструктори.
През 2016 година Лин Сяосюе живее половин година във Виетнам и в един храм попада на виетнамски преподавател, който преподава тайдзицюен на чужденци. Когато се завръща в родината, тя работи в Шънджън, провинция Гуандун, като образен дизайнер. На един площад Лин Сяосюе попада на група, практикуваща тайдзицюен, и по този начин открива своя инструктор Хуан Хоуда, който е един от наследниците на стила Ян.
Лин Сяосюе тренира съвсем всяка заран в 6 часа. След това се прибира, взема душ и отива на работа. Вечер също продължава с уроците по тайдзицюен с учителя си. „ За да продължиш с постоянните тренировки е нужна мощна воля “, споделя тя. „ Ползите за здравето са доста. Изградих мускули и килограмите ми са в нормата. Докато упражнявам тайдзицюен съм в положение на медитация и това ми оказва помощ да се оправя с безпокойството и усъвършенства характера ми. “
Лин Сяосюе чете доста книги за тайдзицюен и последователно научава повече за философията, която стои зад бойното изкуство. Тя също има няколко свои образни произведения, въодушевени от тайдзицюен и се надява посредством тях да го разпространява.
Според китайската философия тайдзи е в основата на произхода на космоса. Американецът Дани Драйер получава ентусиазъм за своя способ „ чи-бягане “ точно от тази идея. При него се обръща внимание освен на физическото натоварване, само че и на релаксацията и дишането.
През 2017 година 52-годишният Уън И, разпален бегач от Хуейджоу, провинция Гуандун, отива в Шънджън и Хонконг на подготовка по чи-бягане, която се управлява от самия Драйер.
Уън И има болки в коленете и един път изгубва схващане по време на маратон. Затова взема решение да потърси по-безопасен и ефикасен метод за тичане. „ Чи-бягането съчетава същността на философията за тайдзи и техниките на бягането. Това е научно обоснована система, която ви защищава от пострадвания “, изяснява Уън И. „ Тайдзи е антична китайска философия, за която се приказва в книгите. Все повече хора, които се срещат с тайдзицюен, стартират да схващат по-добре смисъла на живота. “
Асоциацията по плогинг на Хуейджоу провежда действия, които съчетават бягането със събирането на боклуци. Миналата година Уън И се включва като доброволец, с цел да показа с другите техниките на чи-бягането и да им покаже какво е плогинг. „ Можете по едно и също време да спортувате, да вършите положителни каузи и да се грижите за околната среда. Много родители идват и вземат участие в събитието с децата си “, изяснява той. „ Важно е да вървим в крайник със актуалния живот, с цел да разпространяваме тайдзи, което е като извисяващо се остаряло дърво, а чи-бягането е един от неговите плодове за днешното общество. Горд съм, че в този момент преподавам чи-бягане, до момента в който вземам участие в плогинга. Това е нещо в действителност значимо за мен. “
29-годишната Сун Фей е гражданин на Шанхай. Тя е фитнес влогърка и споделя какви промени се случват с тялото и мозъка след тренировките по тайдзицюен. Освен че всяка заран практикува това обичайно китайско бойно изкуство, тя вкарва и някои детайли от него в своите фитнес курсове.
През последните години от ден на ден младежи в Китай търсят способи да прибавят бойните изкуства в живота си и тайдзицюен се трансформира в известен метод за подготовка на тялото и мозъка, за медитация и понижаване на напрежението.
Преди да стане фитнес влогър, Сун Фей печели шампионската купата в съревнование за фитнес модел в Пекин през 2018 година След като болките ѝ в лумбалната област и коленете стартират да се ускоряват, тя взема решение, че е време да потърси подобаваща терапия и тогава в резултатите от търсенето ѝ се появява тайдзицюен. Сун Фей намира преподавател и стартира образование по бойни изкуства.
Още първоначално тя стартира да усеща някои позитивни промени. „ При тези извършения усещам нещо напълно друго от тези във фитнес залата. Усещам поток от топлота, която се движи по ръцете и в коремната празнина “, споделя Сун Фей в изявление за Чайна дейли. „ Когато започнах първоначално, трябваше да дублирам едни и същи придвижвания в продължение на съвсем две години. Беше малко монотонно, само че това ми оказа помощ да усетя тялото си като едно цяло. “
Постепенно тя вижда, че е по-спокойна и уравновесена. „ Във фитнеса нормално слушах музика или мислех за всякакви неща, до момента в който упражнявах, тъй като правех упражненията автоматизирано. В тайдзицюен всяко придвижване е гладко и изисква непрекъсната централизация “, изяснява тя. „ Трябва да съм наясно от кое място тъкмо идва силата, дали тялото ми е изправено или стойката вярна. “ Сун Фей прибавя, че постигането на естетика сред тялото и мозъка оказва помощ за намаляването на тревогата и болката. „ Тайдзицюен е тип медитация “, уверена е тя.
В началото за Сун Фей тайдзицюен е нещо много нежно и изтънчено, само че скоро осъзнава, че в действителност съдържа безкрайна мощ и китайска мъдрост. „ Балансът сред Ин и Ян е отразен във всяко придвижване “, споделя тя.
След заниманията с тайдзицюен Сун Фей вижда, че се усеща по енергична и витална, а кожата ѝ и кръвообращението са в по-добро положение. Във фитнес залата преди тя тренира интензивно, от време на време до цялостно безсилие, и се стреми да гори калории. Но тайдзицюен трансформира напълно възгледите ѝ. Тя открива, че в действителност би трябвало да се пести повече сила в всекидневието, а не да се изразходва безсистемно. „ Пестенето на сили ми оказва помощ да свърша повече неща. “
Учител на Сун Фей е Ли Гуандзин, който е основал собствен личен жанр тайдзицюен – стилът Ли. 57-годишният занаятчия тренира бойни изкуства от 7-годишен, а с тайдзицюен стартира да се занимава на 30 години. Той основава своя жанр въз основата на насъбрания опит от проучването на няколко други стила - Чън, Ян и У, както и уменията му по китайски бойни изкуства и познанията за запазване на здравето. За Ли Гуандзин тайдзицюен е отражение на обичайна китайска философия, в това число даоизма. „ Един от основните моменти в тайдзицюен е да държиш тялото изправено от самото начало, което не значи да стоиш имобилен, а да поставиш центъра на тежестта върху краката. “
Друг значим миг съгласно него е да няма напрежение, което оказва помощ за намаляването на напрежението. Ли Гуандзин споделя, че бавните и плавни придвижвания в тайдзицюен са подобаващи за всяка възраст и равнище на фитнес подготовка. Редовната им процедура може да усъвършенства цялостното здраве и благоденствие, само че би трябвало да се вършат под управлението на експерт. Ли Гуандзин е обучил над 100 000 души на друга възраст и сега има двама асистенти, които са всекидневно с него. „ И двамата са млади, приключили университет и са решили да се посветят на бойните изкуства “, споделя той.
Все повече младежи разчупват стеротипа, че тайдзицюен е единствено за възрастните. В малко видео Лин Сяосюе демонстрира по какъв начин тренира заран, облечена в обичаен костюм. Тя има над 138 000 почитатели. 32-годишната Лин Сяосюе стартира да практикува тайдзицюен през 2015 година, с цел да усъвършенства слабото си здраве. Като дете тя постоянно боледува и не съумява да се излекува нито с китайска, нито със западна медицина. Затова взема решение да прави по-малко натоварващи извършения и да учи тайдзицюен сама от видеоклипове на инструктори.
През 2016 година Лин Сяосюе живее половин година във Виетнам и в един храм попада на виетнамски преподавател, който преподава тайдзицюен на чужденци. Когато се завръща в родината, тя работи в Шънджън, провинция Гуандун, като образен дизайнер. На един площад Лин Сяосюе попада на група, практикуваща тайдзицюен, и по този начин открива своя инструктор Хуан Хоуда, който е един от наследниците на стила Ян.
Лин Сяосюе тренира съвсем всяка заран в 6 часа. След това се прибира, взема душ и отива на работа. Вечер също продължава с уроците по тайдзицюен с учителя си. „ За да продължиш с постоянните тренировки е нужна мощна воля “, споделя тя. „ Ползите за здравето са доста. Изградих мускули и килограмите ми са в нормата. Докато упражнявам тайдзицюен съм в положение на медитация и това ми оказва помощ да се оправя с безпокойството и усъвършенства характера ми. “
Лин Сяосюе чете доста книги за тайдзицюен и последователно научава повече за философията, която стои зад бойното изкуство. Тя също има няколко свои образни произведения, въодушевени от тайдзицюен и се надява посредством тях да го разпространява.
Според китайската философия тайдзи е в основата на произхода на космоса. Американецът Дани Драйер получава ентусиазъм за своя способ „ чи-бягане “ точно от тази идея. При него се обръща внимание освен на физическото натоварване, само че и на релаксацията и дишането.
През 2017 година 52-годишният Уън И, разпален бегач от Хуейджоу, провинция Гуандун, отива в Шънджън и Хонконг на подготовка по чи-бягане, която се управлява от самия Драйер.
Уън И има болки в коленете и един път изгубва схващане по време на маратон. Затова взема решение да потърси по-безопасен и ефикасен метод за тичане. „ Чи-бягането съчетава същността на философията за тайдзи и техниките на бягането. Това е научно обоснована система, която ви защищава от пострадвания “, изяснява Уън И. „ Тайдзи е антична китайска философия, за която се приказва в книгите. Все повече хора, които се срещат с тайдзицюен, стартират да схващат по-добре смисъла на живота. “
Асоциацията по плогинг на Хуейджоу провежда действия, които съчетават бягането със събирането на боклуци. Миналата година Уън И се включва като доброволец, с цел да показа с другите техниките на чи-бягането и да им покаже какво е плогинг. „ Можете по едно и също време да спортувате, да вършите положителни каузи и да се грижите за околната среда. Много родители идват и вземат участие в събитието с децата си “, изяснява той. „ Важно е да вървим в крайник със актуалния живот, с цел да разпространяваме тайдзи, което е като извисяващо се остаряло дърво, а чи-бягането е един от неговите плодове за днешното общество. Горд съм, че в този момент преподавам чи-бягане, до момента в който вземам участие в плогинга. Това е нещо в действителност значимо за мен. “
Източник: pogled.info
КОМЕНТАРИ