Преди да учите за следващия си изпит, може да опитате

Преди да учите за идващия си изпит, може да опитате няколко тактики с цел да повишите концентрацията и паметта си. Съществуват много на брой изпитани техники за възстановяване на паметта.
Тези тактики са открити в границите на когнитивната логика на психиката и оферират редица способи за възстановяване на паметта, повишение на вниманието и възстановяване запомнянето на информация.
1.Фокусирайте вниманието си върху материалите, които четете. Вниманието е един от главните съставни елементи на паметта. За да може информацията, която получавате, да премине от краткосрочната в дълготрайната Ви памет, би трябвало интензивно да фокусирате вниманието си върху тази информация. Опитайте се да учите на безшумно място, без да отвличате вниманието си, с неща като телевизия, музика и други.
2. Избягвайте да учите всичко на един път. Изследванията са посочили, че когато се учи постоянно материала се научава доста по-добре, от колкото когато се стараете да научите всичко за един или два дни.
3. Постарайте се да групирате и организирате материалите които учите, тъй че съдържащите идентични или сходни термини уроци, да ги учите един след различен. Така по-лесно ще запомните освен смисъла на комплицираните термини, само че и прочетената информация като цяло.
4. Разработвайте и репетирайте информацията, която би трябвало да научите. С цел да се запомни прочетената информация, тя би трябвало да отиде в дълготрайната памет. Една от най-ефективните техники за запомнянето е подготовката. Когато мислите, че към този момент Сте запомнили дадена информация, вземете лист и писалка и напишете наученото.
5. Свързване на новата информация с неща, които към този момент знаете . Когато изучавате чужд материал, отделете време да помислите по какъв начин да свържете тази информация с нещата, които към този момент знаете. С установяването на връзка сред новата информация и към този момент съществуващата такава, Вие може много по-лесно да запомните новата информация.
6. Създайте си концепции за възстановяване на паметта. На доста хора зрителната памет е мощно развита – това им оказва помощ по-лесно да запомнят информацията. Обърнете внимание на фотоси, диаграми и други графики в материалите които четете. Ако не разполагате с образни знаци за помощ, създайте си лични такива, да вземем за пример оцветете в разнообразни цветове обособените тематики.
7. Изследванията демонстрират, че когато четете на глас , т.е. четете и по едно и също време слушате, доста по-лесно се запомня прочетения материал.
8. Обърнете повече внимание на сложната информация. Забелязали ли сте по какъв начин от време на време е по-лесно да запомните информация първоначално или в края на материала, който четете? Изследователите са открили, че позицията на прочетеното може да играе роля в запомнянето на информацията. Затова обърнете повече внимание на информацията, която се намира в средата на материала и която е по-трудна за запомняне. Друга тактика е да опитате да преструктурирате информацията, тъй че да бъде по-лесна за запомняне.
9. Ако сте привикнали да учите на тъкмо несъмнено място, пробвайте да промените мястото си за учене . Ако сте учили през нощта, на сутринта за няколко минути прегледайте информацията, която Сте учили предходната вечер.
10. Създайте си табиет – тъкмо несъмнено време за учене – концепцията е да стартирате да учите едновременно всеки ден, да вземем за пример заран в 10 ч, по-късно към 15 ч след обед отново и вечерта към 20 ч. Ако започнете да учите още като станете от леглото, и продължите до като си легнете можете да бъдете сигурни, че нищо няма да запомните – в главата Ви ще царува цялостен безпорядък.
И както при множеството неща в живота, желанието е най-важно – в случай че нямате предпочитание да учите и учите принудително, просто няма смисъл да си губите времето.