Първи симптоми на празничен стрес: Как да го разпознаете и избегнете?
Празниците са време за наслада и шерване, само че постоянно могат да доведат и до забележителен стрес.
Разпознаването на първите признаци на празничен стрес е ключът към по-добро ръководство на настроението и здравето през този интервал. Важно е да обърнем внимание на другите признаци, които може да демонстрират, че празничният стрес стартира да ни въздейства.
Умора и липса на сила
Един от първите признаци е умората и неналичието на сила. Постоянното обмисляне, извършване на покупки и присъединяване в обществени събития могат да изтощят както тялото, по този начин и мозъка. Ако усещате, че даже след отмора нямате сили за ежедневните задания, това може да е сигнал за прекалено натоварване.
Раздразнителност
Раздразнителността също е чест знак за празничен стрес. Малки неща, които нормално не биха ви повлияли, стартират да ви ядосват или разстройват. Тази прочувствена неустойчивост може да бъде резултат от несъразмерните упования, които си слагаме за празничния интервал.
Тревожност
Тревожността е различен значим признак. Често мислите за това дали подаръците ще бъдат подобаващи, дали бюджетът ще бъде задоволителен или по какъв начин ще се справите със фамилните събирания, могат да провокират мощно възприятие на напрежение. Тази паника може да се отрази и на физическото ви здраве, проявявайки се като интензивен пулс или напрежение в мускулите.
Безсъние
Безсънието е още един сигнален знак. Ако имате компликации със заспиването или се будите постоянно през нощта, това може да е обвързвано с насъбраните терзания. Недостатъчният сън в допълнение утежнява напрежението и може да докара до чувство за беззащитност.
Разпознаването на първите признаци на празничен стрес е ключът към по-добро ръководство на настроението и здравето през този интервал. Важно е да обърнем внимание на другите признаци, които може да демонстрират, че празничният стрес стартира да ни въздейства.
Умора и липса на сила
Един от първите признаци е умората и неналичието на сила. Постоянното обмисляне, извършване на покупки и присъединяване в обществени събития могат да изтощят както тялото, по този начин и мозъка. Ако усещате, че даже след отмора нямате сили за ежедневните задания, това може да е сигнал за прекалено натоварване.
Раздразнителност
Раздразнителността също е чест знак за празничен стрес. Малки неща, които нормално не биха ви повлияли, стартират да ви ядосват или разстройват. Тази прочувствена неустойчивост може да бъде резултат от несъразмерните упования, които си слагаме за празничния интервал.
Тревожност
Тревожността е различен значим признак. Често мислите за това дали подаръците ще бъдат подобаващи, дали бюджетът ще бъде задоволителен или по какъв начин ще се справите със фамилните събирания, могат да провокират мощно възприятие на напрежение. Тази паника може да се отрази и на физическото ви здраве, проявявайки се като интензивен пулс или напрежение в мускулите.
Безсъние
Безсънието е още един сигнален знак. Ако имате компликации със заспиването или се будите постоянно през нощта, това може да е обвързвано с насъбраните терзания. Недостатъчният сън в допълнение утежнява напрежението и може да докара до чувство за беззащитност.
Източник: rozali.com
КОМЕНТАРИ