Празниците наближават, а с тях и неумолимата перспектива да качите

Празниците наближават, а с тях и неумолимата вероятност да качите няколко кг и сантиметра в региона на талията. Рискът да седнете на софра и да хапнете повече от нормално е мощно повишен.

Ако не умеете да се въздържате, започнете още от в този момент да вършиме нещо доста потребно. То ще ви помогне да заличите риска от надебеляване. Доказано е по теоретичен път.

Зимният предпразничен сезон е пикът по качени килограми. За да не сте от умърлушените по-късно, следва да се поинтересувате по какъв начин да горите повече калории, макар че се постанова да прекарате в офиса много часове.

Един слабоподвижен офис чиновник има опция да промени развоя на събитията към надебеляване. Как? Диетолозите подсказват.

Оказва се, че учените са пресметнали, че 15 минути умерена физическа интензивност дневно ще ви защищити от качване на килограми, даже в интервала на празниците. Това време може да ви се коства прекомерно малко, само че то е задоволително, с цел да ви поддържа във форма.

Това сочи изводът на учени от университета в Питсбърг. Те са провели опит с присъединяване на 74 здрави офис чиновници.

Съгласно резултатите от опита, участниците, които „ интензивно са се разхождали “ на пресен въздух единствено 15 минути на ден, са изгорили 3 пъти повече калории, съпоставено с по-неактивните им сътрудници.

Как да употребявате това скъпо познание в практиката?

Много просто: слезте от градския превоз 2-3 спирки по-рано и повървете пешком до дома в бодро движение. Дори тази минимална натовареност на пресен въздух е задоволителна, с цел да избегнете това празниците да ви се отразят отрицателно.

Какво чакате още? Започнете от през днешния ден! /profit.bg