Неделя Щонова: Мълчиш и тренираш
Правила, форми, стандарти и правила няма, написа в своя Фейсбук профил доктор Неделя Щонова, видя Sofia24.bg .
Ето какво написа още тя:
Всичко е опит, всичко е доста персонално и всяка прекаленост е форма на несвобода.
За мен свободата в никакъв случай не е била в това да си правиш каквото поискаш, а в това да можеш да избираш и да си отдаден на всичко това, което е в действителност значимо за теб. Не става въпрос да живееш живот без граници, в някаква охолна, зловредна разгулна разпасаност, а да имаш живот, който е в сходство с полезностите и целите ти.
И когато не се преструваш, а живееш в резонанс с полезностите си и с това, което в действителност обичаш … тогава си птица, към шир устремена.
Тогава се сдобиваш с вътрешна мощ, която те прави по-здраво, по-спокойно и по-щастливо човешко създание … което разчита от ден на ден на тихата мощ в себе си … и все по-малко на шумни външни фактори за благополучие и обществени валидации на благоденствие.
Днес упражнявах крепко два часа.
Фитнес и плуване.
Мълчиш.
И тренираш.
Сам.
Рай!
Защо?
Защото на мен спортът ми работи като спусък, който задейства всички модалности на чувството за независимост. Защото ме изпълва с чиста, искряща сила, тонус.
И фокус!
И също така безусловно “издухва ", хайде ще го кажа и по-елегантно – отлично “вентилира " всевъзможен стрес и тревожни мисли.
Но с изключение на, че тонизира и форсира метаболизма, физическата интензивност развива мозъка.
Обожавам този факт, а и това е фокусът на публикацията ми през днешния ден.
Известно е, че физическите извършения имат многочислени невропротективни и когнитивни изгоди, изключително такива, свързани с паметта и образованието. Физическата интензивност се явява тригер, спусък, посредник – както желаете го наречете, на хипокампалната неврогенеза. Това е извънредно забавен развой, при който в хипокампуса се генерират нови неврони.
Ето още една добра причина с цел да спортуваме!
Нашият хипокампус – значима част от мозъка, която има форма на морско конче и е основно звено в процеса на учене и образуване на нова памет.
Апропо – ароматерапията усъвършенства фокуса и подтиква научаването на нови неща. Етерични масла с мирис на лавандула, роза, мента, лимон, тамян, портокал и кедрово дърво са огромни другари “морското конче " в нас.
Мозъците ни вършат връзка сред аромата и информацията и човек учи много по-добре, когато вдишва тези аромати.
Последните проучвания върху хипокампуса проучват характерен район от него, наименуван вентрален хипокампус. Все повече данни допускат, че хипокампусът играе значима роля както в поведенческото инхибиране, по този начин и в развиването на тревога. Освен това невропластичната хипокампална неврогенеза усъвършенства нашия отговор на стрес и ни оказва помощ да интегрираме спешните обстановки по-стабилно и зряло, в всекидневието си.
Ето какво написа още тя:
Всичко е опит, всичко е доста персонално и всяка прекаленост е форма на несвобода.
За мен свободата в никакъв случай не е била в това да си правиш каквото поискаш, а в това да можеш да избираш и да си отдаден на всичко това, което е в действителност значимо за теб. Не става въпрос да живееш живот без граници, в някаква охолна, зловредна разгулна разпасаност, а да имаш живот, който е в сходство с полезностите и целите ти.
И когато не се преструваш, а живееш в резонанс с полезностите си и с това, което в действителност обичаш … тогава си птица, към шир устремена.
Тогава се сдобиваш с вътрешна мощ, която те прави по-здраво, по-спокойно и по-щастливо човешко създание … което разчита от ден на ден на тихата мощ в себе си … и все по-малко на шумни външни фактори за благополучие и обществени валидации на благоденствие.
Днес упражнявах крепко два часа.
Фитнес и плуване.
Мълчиш.
И тренираш.
Сам.
Рай!
Защо?
Защото на мен спортът ми работи като спусък, който задейства всички модалности на чувството за независимост. Защото ме изпълва с чиста, искряща сила, тонус.
И фокус!
И също така безусловно “издухва ", хайде ще го кажа и по-елегантно – отлично “вентилира " всевъзможен стрес и тревожни мисли.
Но с изключение на, че тонизира и форсира метаболизма, физическата интензивност развива мозъка.
Обожавам този факт, а и това е фокусът на публикацията ми през днешния ден.
Известно е, че физическите извършения имат многочислени невропротективни и когнитивни изгоди, изключително такива, свързани с паметта и образованието. Физическата интензивност се явява тригер, спусък, посредник – както желаете го наречете, на хипокампалната неврогенеза. Това е извънредно забавен развой, при който в хипокампуса се генерират нови неврони.
Ето още една добра причина с цел да спортуваме!
Нашият хипокампус – значима част от мозъка, която има форма на морско конче и е основно звено в процеса на учене и образуване на нова памет.
Апропо – ароматерапията усъвършенства фокуса и подтиква научаването на нови неща. Етерични масла с мирис на лавандула, роза, мента, лимон, тамян, портокал и кедрово дърво са огромни другари “морското конче " в нас.
Мозъците ни вършат връзка сред аромата и информацията и човек учи много по-добре, когато вдишва тези аромати.
Последните проучвания върху хипокампуса проучват характерен район от него, наименуван вентрален хипокампус. Все повече данни допускат, че хипокампусът играе значима роля както в поведенческото инхибиране, по този начин и в развиването на тревога. Освен това невропластичната хипокампална неврогенеза усъвършенства нашия отговор на стрес и ни оказва помощ да интегрираме спешните обстановки по-стабилно и зряло, в всекидневието си.
Източник: varna24.bg
КОМЕНТАРИ