Практиката е всяка последна събота и неделя на октомври часовникът

Практиката е всяка последна събота и неделя на октомври часовникът да се реалокира към зимно часово време, като този въпрос е организиран в Закона за часовото време. Преместването на часовника се прави два пъти годишно - през март и през октомври.

Загубата на един час следобедна светлина предизвиква или задълбочава депресията при уязвимите човеци. Всеки, който към този момент е депресиран, може да изпита влошаващи се признаци заради това. В началото на ноември стартира да се демонстрира и сезонното разстройство на настроението, известно като зимна меланхолия.

Предполага се, че увеличението на скоростта на меланхолия е разследване от неочакваното ускорение на здрача вследствие на връщането към зимното часово време, както и общото съкращаване на деня по това време на годината. Поради по-краткия ден, т. е. по-малкото ярък ден, някои може да изпитат признаци като липса на сила, заспалост, нараснал вкус, нарушавания на съня, нараснало предпочитание за сладко и понижена полова интензивност.

Тъй като има по-малко слънце, е належащо да се балансира диетата. Менюто би трябвало да включва храни, богати на витамин D, като риба, телешки черен дроб, яйчен жълтък, сирене и млечни артикули, някои типове гъби и квас.

Проучванията демонстрират, че придвижването на стрелките на часовника нарушава денонощния темп в човешкия темп. И също по този начин придвижването на часовника отразява както настроението, по този начин и равнището на сила.

Денонощният (циркадианният) темп е биологичен темп в човешкото тяло, който контролира голям брой неврохуморални процеси в мозъка и по този метод управлява и хармонизира деня, нощта и редица други функционалности на всички най-важни органи в тялото. Повторението на ежедневните модели на интензивност е доста значимо за циркадния темп и с цел да се усеща човек добре, този темп би трябвало да е постоянен.

Някои проучвания споделят, че този циркаден темп не би трябвало да се нарушава, това е нашият биологичен часовник, който разпознава тъкмо по кое време какво да вършим, какъв брой да спим, какъв брой време е належащо за всички биологични процеси и възстановителни процеси, които са нужни за съня и които се случват до момента в който спим, да бъдат осъществени. Разбира се, когато го спреш по " принудителен " метод, тогава не е добре за организма.

Поради по-късите дни и неналичието на дневна светлина е допустимо някои по-чувствителни хора да се усещат изтощени, отпаднали, със засилен вкус, нарушавания на съня и нараснало предпочитание за консумация на сладко.

Всяка смяна или разстройване в естествения ни цикъл също може да аргументи понижена продуктивност и загуба на интерес към работата. През този интервал постоянно ставаме по-податливи на заболявания и сме по-уморени.

Винаги, когато времето се промени, това оказва въздействие върху нашия организъм, защото естественият часовник на тялото ни не се настройва незабавно към промяната на часовника.

Тъй като биологичният часовник се нуждае от време, с цел да се настрои към „ смутения будилник “, не трябва да се учудвате, че в деня след преместването на часовника ще почувствате мощна отмалялост, унесеност и даже сърдечни проблеми при възрастните хора.

По данни на Световната здравна организация (СЗО) в интервала, в който се движи отброяването на времето, хората са най-чувствителни и най-податливи на меланхолия. Тогава нарушаванията на съня са най-силно изразени и се усилват пациентите с нараснало кръвно налягане, даже инфаркти и инсулти. Една от аргументите, заради които хората претърпяват стресиращо смяната в отброяването на времето, е фактът, че постоянно не схващат за какво тя въобще се трансформира и по какъв начин се е случила.

Смяната на часовника въздейства на вътрешния часовник и може да наруши хормоналната картина, което от своя страна да аргументи редица проблеми като мигрена, раздразнителност и меланхолия и хронична отмалялост.