Подут корем: 6 чести причини и бързи решения, които наистина работят
Познаваш това чувство – събуждаш се в отлично въодушевление, само че единствено няколко часа по-късно дънките към този момент са тесни, а коремът ти наподобява като че ли живее собствен личен живот. Подуването е една от най-честите и най-досадните женски „ мини-драми “, само че положителната вест е, че в множеството случаи аргументите са изцяло безобидни… и лесни за преодоляване.
Ето шест от тях – плюс бързи решения, които можеш да приложиш още през днешния ден.
1. Прекалено доста сол
Солта задържа вода и безусловно „ напомпва “ корема и лицето. Нерядко виновниците са готовите супи, саламите, сирената или обичаните снаксове.
Бързо решение:
Изпий една огромна чаша вода с лимон – оказва помощ на тялото да освободи арестуваната течност. Вечерята дано е лека: зеленчуци, киноа, риба.
2. Хормонални промени
Преди цикъл равнищата на прогестерон спадат, което води до задържане на течности и отичане. Това е изцяло обикновено.
Но хормоните могат да „ играят “ и сред два цикъла, изключително към овулация . Тогава равнищата на естроген се повишават, а по-късно и прогестеронът, което също може да провокира леко отичане, сензитивност в корема и чувство за „ тежест “.
Понякога фоликулът, който би трябвало да се спука по време на овулация, остава арестуван като дребна функционална киста. Това може да провокира едностранен дискомфорт или чувство за цялостен стомах, само че нормално минава независимо в границите на 1–2 цикъла.
Бързо решение:
Топъл чай от джинджифил или лайка успокоява корема, а 20–30 минути бърза разходка форсира кръвообращението и понижава дискомфорта. Леко оживление и дребни порции храна денем също оказват помощ за понижаване на подуването към овулация.
3. Преяждане (особено вечер)
Неслучайно споделят, че коремът няма часовник, само че несъмнено си има мнение за късните вечери. Тежките ястия след 20 ч. са сигурен билет за издут стомах на идната заран.
Ето шест от тях – плюс бързи решения, които можеш да приложиш още през днешния ден.
1. Прекалено доста сол
Солта задържа вода и безусловно „ напомпва “ корема и лицето. Нерядко виновниците са готовите супи, саламите, сирената или обичаните снаксове.
Бързо решение:
Изпий една огромна чаша вода с лимон – оказва помощ на тялото да освободи арестуваната течност. Вечерята дано е лека: зеленчуци, киноа, риба.
2. Хормонални промени
Преди цикъл равнищата на прогестерон спадат, което води до задържане на течности и отичане. Това е изцяло обикновено.
Но хормоните могат да „ играят “ и сред два цикъла, изключително към овулация . Тогава равнищата на естроген се повишават, а по-късно и прогестеронът, което също може да провокира леко отичане, сензитивност в корема и чувство за „ тежест “.
Понякога фоликулът, който би трябвало да се спука по време на овулация, остава арестуван като дребна функционална киста. Това може да провокира едностранен дискомфорт или чувство за цялостен стомах, само че нормално минава независимо в границите на 1–2 цикъла.
Бързо решение:
Топъл чай от джинджифил или лайка успокоява корема, а 20–30 минути бърза разходка форсира кръвообращението и понижава дискомфорта. Леко оживление и дребни порции храна денем също оказват помощ за понижаване на подуването към овулация.
3. Преяждане (особено вечер)
Неслучайно споделят, че коремът няма часовник, само че несъмнено си има мнение за късните вечери. Тежките ястия след 20 ч. са сигурен билет за издут стомах на идната заран.
Източник: rozali.com
КОМЕНТАРИ