Какво е водно тегло и как бързо да се отървеш от него
Позната ли ви е следната обстановка: мерите се на кантара и той демонстрира една стойност, мерите се още веднъж след 1-2 дни и към този момент сте в един кг нагоре. Питате се по какъв начин е допустимо това - да недебелеете толкоз доста единствено за толкоз негативно време. Спокойно, не си дебела, а просто задържаш вода в тялото си! Ситуацията, в която се намираш се разказва с две думички - водно тегло.
„ Водно тегло “ е термин, за който евентуално към този момент сте чували, само че знаете ли какво в действителност значи? Често се употребява, когато хората се пробват да отслабнат, само че мистериозно напълняват. Истината е, че е нужно време на мазнините да се натрупат в тялото ви, само че в случай че задържате вода може да се почувствате по-тежки безусловно в границите на един ден.
Какво е това въпреки всичко?
Накратко, водното тегло поражда, когато нашите кафези и зоните към клетките ни съхраняват непотребната вода. По-голямата част от подуването се появява в зоните към клетките, ето за какво може да забележите части от тялото си, които са склонни да се подуват. Известно е да вземем за пример, че глезените демонстрират първите признаци на водно тегло, като наподобяват подути.
Как се получава водното тегло?
Водното тегло може да идва от разнообразни източници, само че постоянно това се случва, когато човек консумира твърде доста въглехидрати. Защо? Въглехидратите се трансформират в сила (под формата на глюкоза), само че в случай че ядете повече въглехидрати, в сравнение с изгаряте, тялото ги съхранява под формата на лой, с цел да ги употребява по-късно. Докато тялото ви трансформира въглехидратите в мазнини, то също задържа вода. Според експертите, тялото ви се нуждае от три до четири грама вода за всеки един грам въглехидрати, които би трябвало да преработи. Ако изгаряте всички въглехидрати, преди те да се трансфорат в мазнини, тялото ви не се нуждае от непотребната вода. Ако обаче ядете повече въглехидрати, в сравнение с тялото ви в действителност се нуждае, ще съхранявате както мазнини, по този начин и непотребна вода.
iStock
Според Healthline, " диетолозите препоръчват въглехидратите да обезпечават 45 до 65% от дневния ви банкет на калории. " Тези количества, несъмнено, би трябвало да бъдат по-високи за хора, които са физически дейни и елементарно ще изгорят въглехидратите, преди да се трансфорат в мазнини. Това значи, че ако консумирате 2000 калории дневно, би трябвало да ядем между 225 и 325 грама въглехидрати дневно, само че в случай че не сте деен човек, би трябвало да се стремите към долния завършек на тази канара. Хората, които се пробват да отслабнат, могат да видят по-бързи резултати, като употребяват единствено 50 до 150 грама въглехидрати всеки ден.
Солта е различен провинен, който способства за водното тегло. Това е по този начин, тъй като тялото постоянно се пробва да резервира едно и също съотношение сол/вода. Ако приемате куп спомагателна сол, тялото ви автоматизирано ще стартира да задържа вода като средство за попречване на дехидратация.
Други фактори, които могат да допринесат за вашето водно тегло, включват възраст, стрес и хормони.
Разбира се, всеки човек е друг и в случай че не сте сигурни какво може да причинява вашето водно тегло, постоянно е най-добре да се консултирате с лекар, преди да предприемете стъпки към премахването му.
Лошо ли е водното тегло?
Има разлика сред водата, от която се нуждае тялото ви, с цел да обезпечи вярното действие на органите ви, и тежестта на водата, която е просто непотребна течност, която се съхранява в тялото ви. Първият е от значително значение за организма. Всъщност водата нормално съставлява 50 до 60% от общото телесно тегло на възрастен, съгласно Medical News Today. Това е „ положителната “ вода, която не способства за увеличение на тежестта. Водното тегло, въпреки това, е количеството вода, което се съхранява в тялото над количеството, належащо за вярната функционалност на органите. Задържането на вода може да съставлява до девет кг от съмненията в тежестта на човек от ден дневно!
За разлика от по-голямата част от водата в тялото ви, вие не се нуждаете от водно тегло. Въпреки че то не е наложително неприятно за вас, може да аргументи отичане на корема, тежест и общ дискомфорт. Обикновено водното тегло изчезва единствено по себе си, само че има какво да извършите, с цел да го накарате да се махне по-бързо.
„ Водно тегло “ е термин, за който евентуално към този момент сте чували, само че знаете ли какво в действителност значи? Често се употребява, когато хората се пробват да отслабнат, само че мистериозно напълняват. Истината е, че е нужно време на мазнините да се натрупат в тялото ви, само че в случай че задържате вода може да се почувствате по-тежки безусловно в границите на един ден.
Какво е това въпреки всичко?
Накратко, водното тегло поражда, когато нашите кафези и зоните към клетките ни съхраняват непотребната вода. По-голямата част от подуването се появява в зоните към клетките, ето за какво може да забележите части от тялото си, които са склонни да се подуват. Известно е да вземем за пример, че глезените демонстрират първите признаци на водно тегло, като наподобяват подути.
Как се получава водното тегло?
Водното тегло може да идва от разнообразни източници, само че постоянно това се случва, когато човек консумира твърде доста въглехидрати. Защо? Въглехидратите се трансформират в сила (под формата на глюкоза), само че в случай че ядете повече въглехидрати, в сравнение с изгаряте, тялото ги съхранява под формата на лой, с цел да ги употребява по-късно. Докато тялото ви трансформира въглехидратите в мазнини, то също задържа вода. Според експертите, тялото ви се нуждае от три до четири грама вода за всеки един грам въглехидрати, които би трябвало да преработи. Ако изгаряте всички въглехидрати, преди те да се трансфорат в мазнини, тялото ви не се нуждае от непотребната вода. Ако обаче ядете повече въглехидрати, в сравнение с тялото ви в действителност се нуждае, ще съхранявате както мазнини, по този начин и непотребна вода.
iStock Според Healthline, " диетолозите препоръчват въглехидратите да обезпечават 45 до 65% от дневния ви банкет на калории. " Тези количества, несъмнено, би трябвало да бъдат по-високи за хора, които са физически дейни и елементарно ще изгорят въглехидратите, преди да се трансфорат в мазнини. Това значи, че ако консумирате 2000 калории дневно, би трябвало да ядем между 225 и 325 грама въглехидрати дневно, само че в случай че не сте деен човек, би трябвало да се стремите към долния завършек на тази канара. Хората, които се пробват да отслабнат, могат да видят по-бързи резултати, като употребяват единствено 50 до 150 грама въглехидрати всеки ден.
Солта е различен провинен, който способства за водното тегло. Това е по този начин, тъй като тялото постоянно се пробва да резервира едно и също съотношение сол/вода. Ако приемате куп спомагателна сол, тялото ви автоматизирано ще стартира да задържа вода като средство за попречване на дехидратация.
Други фактори, които могат да допринесат за вашето водно тегло, включват възраст, стрес и хормони.
Разбира се, всеки човек е друг и в случай че не сте сигурни какво може да причинява вашето водно тегло, постоянно е най-добре да се консултирате с лекар, преди да предприемете стъпки към премахването му.
Лошо ли е водното тегло?
Има разлика сред водата, от която се нуждае тялото ви, с цел да обезпечи вярното действие на органите ви, и тежестта на водата, която е просто непотребна течност, която се съхранява в тялото ви. Първият е от значително значение за организма. Всъщност водата нормално съставлява 50 до 60% от общото телесно тегло на възрастен, съгласно Medical News Today. Това е „ положителната “ вода, която не способства за увеличение на тежестта. Водното тегло, въпреки това, е количеството вода, което се съхранява в тялото над количеството, належащо за вярната функционалност на органите. Задържането на вода може да съставлява до девет кг от съмненията в тежестта на човек от ден дневно!
За разлика от по-голямата част от водата в тялото ви, вие не се нуждаете от водно тегло. Въпреки че то не е наложително неприятно за вас, може да аргументи отичане на корема, тежест и общ дискомфорт. Обикновено водното тегло изчезва единствено по себе си, само че има какво да извършите, с цел да го накарате да се махне по-бързо.
Източник: edna.bg
КОМЕНТАРИ