Повишаването на имунитета е важно за борбата с вирусите
Повишаването на имунитета е от значително значение за битката с вирусите
Правилната диета, пълноценният сън и физическата интензивност, даже и в домашни условия, ще оказват помощ за повишението на имунитета, с цел да противостои организмът на вирусните болести, в частност на корнавируса.
Такъв съвет дава Олег Назар.
„ Първо, поучавам ви да се наспите добре. Пълноценният сън би трябвало да продължи минимум шест, само че не повече от осем часа. Тези, които не получават задоволително сън, създават по-бързо хормони, които потискат активността на имунната система “, предизвести той.
Според Назар, в диетата би трябвало да са включени повече протеини – това е строителният материал за факторите на имунитета: имуноглобулини, интерферони и други имунни съставни елементи. Също по този начин се предлага да ядете мазни храни и храни, богати на фибри: зеленчуци, салата, зърнени храни, самун с трици.
Лукът, чесънът, всички типове люти чушки, дафиновия лист по съвет на лекаря, ще ви оказват помощ да се справите с микробите.
Назар показа други рекомендации:
„ Ако центърът на гърдите, тъкмо под шията е намазан с етерично масло, кръвообращението ще се усъвършенства. А тимусната жлеза, ситуирана на това място, интензивно ще развива защитни кафези. Но същият резултат се реализира при всевъзможни физически извършения – тези, които имаме поради под понятието „ оздравителна гимнастика “.
Вижте още: Печиво с извара. Приготвя се бързо. Правя го всяка неделя
Една дребна загрявка, направена три до четири пъти дневно, ще усъвършенства кръвообращението и ще форсира доставката на имунните фактори до вярното място. Не е належащо да вдигате тежести. Направете няколко елементарни извършения за възстановяване на притока на кръв. Защитните кафези ще подобрят проходимостта към вътрешните органи, а имунната система ще се укрепи. “
