12 мита за зимата, които могат да навредят на здравето ни
Поверията за зимата, какво може тя и какво не се предават към този момент доста генерации и напълно не мислим да сложим под въпрос думите на по-възрастните от нас. Все отново едни от най-разпространените привички не са изключително потребни за здравето ни.
Днес ви представяме 12-те мита, в които е добре да спрем да имаме вяра.
1. Винаги напълняваме през зимата.
Зимата никога не е отговорна, че тогава водим застоял метод на живот. Гледаме най-вече да си стоим в къщи и малко се движим. В допълнение с това, ядем тежка и мазна храна, тъй като тялото ни се нуждае от по-голямо количество сила, с цел да поддържа топлината. И ето резултата - наднормено тегло!
2. Ако вървим леко наведени, няма да ни е толкоз студено.
Всъщност е тъкмо противоположното. Прегърбен човек би заледен доста по-бързо от изправения с разтворен тил, както нормално. Присвитата поза въздейства отрицателно на естествената циркулация на кръв и по този метод топлината не се разпределя с цялостна успеваемост по цялото тяло.
3. Ако носим тъничък чорапогащник, ще се разболеем и ще развием артрит.
Не е никакъв проблем да носим чорапогащник или дънки по глезените, стига да не е апокалиптично студено. Артритът би се задействал при извънредно ниски температури, когато съвсем няма възможност да излезем с леки облекла на открито.
4. Топлата пилешка чорба лекува простуда.
Но не е по този начин! Горещите супи, бульони и чайове няма по какъв начин да ни излекуват, те единствено притъпяват признаците краткотрайно. Топлата течност съумява най-малко за малко време да улесни дишането и да облекчи болките в гърлото. Но сигурно няма да ни излекува!
5. Оглупяваме през зимата.
Много хора са на мнение, че мозъкът става по-ленив през зимата. Учените обаче потвърдиха противоположното. Мозъкът работи в един и същи режим на работа през всички сезони.
6. Камината е потребна за зимата.
Топлината от нея стига единствено на няколко метра, само че останалите част от помещението си остава студено. Продължителното стоене до нея разрешава на димът да извърши белите ни дробове и е допустима появяването на инфекции.
7. Организмът има дефицит на витамин Д.
Витамин Д най-вече се всмуква посредством ултравиолетови лъчи. През зимата слънчевата светлина в действителност е по-малко, само че това не е причина да си слагаме диагноза сами и да купуваме хапчета. Ако се е влошило настроението ни и усещаме отмалялост, най-добре е да се консултираме с персоналния доктор и тогава да предприемем дейности по неговите рекомендации.
![Климатолог сподели по кое време ще си отиде зимата]( "Климатолог сподели по кое време ще си отиде зимата")
Климатолог сподели по кое време ще си отиде зимата
Зимата си потегля тази заран. В цяла България температурите са доста ниски. Вчера в Бургас температурите бяха по-ниски, в сравнение с във В...
8. Увиваме устата и носа си със шал.
Може би е парадоксално, само че вярното е тъкмо противоположното! Когато дишаме в това положение, тъканта на шала става по-влажна и по този метод въздухът ще стане доста по-студен.
9. Изпадаме в меланхолия от неналичието на слънчева светлина.
Всъщност неналичието на топлота и светлина визира единствено индиректно шанса да развием меланхолия, само че този факт не е потвърден изцяло и до ден сегашен. Депресията е ендогенна и психогенна - първия тип е заради вътрешни, само че към момента не изследвани фактори, а вторият тип се появява след травматични и неприятни житейски събития. Депресия поражда когато и да е на годината.
10. Оставяме тичането за пролетта.
![3 метода да преборим депресията през зимата]( "3 метода да преборим депресията през зимата")
3 метода да преборим депресията през зимата
Времето на открито най-сетне замязя на същинска зима. И макар че е красива панорама, снегът и студът катализират чувствата за самотност и...
Напротив! Бягаме по-интензивно при по-ниски температури, а това значи, че горим и повече калории. Ако съблюдаваме техниката за дишане - вдишва се през носа и издишва през устата, ще има време въздухът да се навлажни и загрее по пътя си към белите дробове.
11. Пием парещ чай преди дълга разходка.
Това го вършим, с цел да се разгреем. Всъщност, пиянство на гореща напитка още по-бързо ще ни изстуди. Кръвоносните съдове ще се разширят, откакто приемем горещата течност и по този начин тялото губи доста топлота, поради огромната температурна разлика. По-добре е да хапнем нещо питателно, в случай че желаеме да не замръзнем. Изгарянето на получените калории ще затопли тялото ни.
12. Консумирането на плодове и зеленчуци е безсмислено отвън сезона.
Голяма част от плодовете и зеленчуците, които се отглеждат в овощните градини, не могат да оцелеят през зимата. Но оранжерийните могат чудесно да ги заместят. Знаете ли за какво? Че нали в тях има тъкмо толкоз витамини, колкото има и в градинските! Елементарно!
Още от ЗДРАВЕ:
Днес ви представяме 12-те мита, в които е добре да спрем да имаме вяра.
1. Винаги напълняваме през зимата.
Зимата никога не е отговорна, че тогава водим застоял метод на живот. Гледаме най-вече да си стоим в къщи и малко се движим. В допълнение с това, ядем тежка и мазна храна, тъй като тялото ни се нуждае от по-голямо количество сила, с цел да поддържа топлината. И ето резултата - наднормено тегло!
2. Ако вървим леко наведени, няма да ни е толкоз студено.
Всъщност е тъкмо противоположното. Прегърбен човек би заледен доста по-бързо от изправения с разтворен тил, както нормално. Присвитата поза въздейства отрицателно на естествената циркулация на кръв и по този метод топлината не се разпределя с цялостна успеваемост по цялото тяло.
3. Ако носим тъничък чорапогащник, ще се разболеем и ще развием артрит.
Не е никакъв проблем да носим чорапогащник или дънки по глезените, стига да не е апокалиптично студено. Артритът би се задействал при извънредно ниски температури, когато съвсем няма възможност да излезем с леки облекла на открито.
4. Топлата пилешка чорба лекува простуда.
Но не е по този начин! Горещите супи, бульони и чайове няма по какъв начин да ни излекуват, те единствено притъпяват признаците краткотрайно. Топлата течност съумява най-малко за малко време да улесни дишането и да облекчи болките в гърлото. Но сигурно няма да ни излекува!
5. Оглупяваме през зимата.
Много хора са на мнение, че мозъкът става по-ленив през зимата. Учените обаче потвърдиха противоположното. Мозъкът работи в един и същи режим на работа през всички сезони.
6. Камината е потребна за зимата.
Топлината от нея стига единствено на няколко метра, само че останалите част от помещението си остава студено. Продължителното стоене до нея разрешава на димът да извърши белите ни дробове и е допустима появяването на инфекции.
7. Организмът има дефицит на витамин Д.
Витамин Д най-вече се всмуква посредством ултравиолетови лъчи. През зимата слънчевата светлина в действителност е по-малко, само че това не е причина да си слагаме диагноза сами и да купуваме хапчета. Ако се е влошило настроението ни и усещаме отмалялост, най-добре е да се консултираме с персоналния доктор и тогава да предприемем дейности по неговите рекомендации.
Зимата си потегля тази заран. В цяла България температурите са доста ниски. Вчера в Бургас температурите бяха по-ниски, в сравнение с във В...
8. Увиваме устата и носа си със шал.
Може би е парадоксално, само че вярното е тъкмо противоположното! Когато дишаме в това положение, тъканта на шала става по-влажна и по този метод въздухът ще стане доста по-студен.
9. Изпадаме в меланхолия от неналичието на слънчева светлина.
Всъщност неналичието на топлота и светлина визира единствено индиректно шанса да развием меланхолия, само че този факт не е потвърден изцяло и до ден сегашен. Депресията е ендогенна и психогенна - първия тип е заради вътрешни, само че към момента не изследвани фактори, а вторият тип се появява след травматични и неприятни житейски събития. Депресия поражда когато и да е на годината.
10. Оставяме тичането за пролетта.
Времето на открито най-сетне замязя на същинска зима. И макар че е красива панорама, снегът и студът катализират чувствата за самотност и...
Напротив! Бягаме по-интензивно при по-ниски температури, а това значи, че горим и повече калории. Ако съблюдаваме техниката за дишане - вдишва се през носа и издишва през устата, ще има време въздухът да се навлажни и загрее по пътя си към белите дробове.
11. Пием парещ чай преди дълга разходка.
Това го вършим, с цел да се разгреем. Всъщност, пиянство на гореща напитка още по-бързо ще ни изстуди. Кръвоносните съдове ще се разширят, откакто приемем горещата течност и по този начин тялото губи доста топлота, поради огромната температурна разлика. По-добре е да хапнем нещо питателно, в случай че желаеме да не замръзнем. Изгарянето на получените калории ще затопли тялото ни.
12. Консумирането на плодове и зеленчуци е безсмислено отвън сезона.
Голяма част от плодовете и зеленчуците, които се отглеждат в овощните градини, не могат да оцелеят през зимата. Но оранжерийните могат чудесно да ги заместят. Знаете ли за какво? Че нали в тях има тъкмо толкоз витамини, колкото има и в градинските! Елементарно!
Още от ЗДРАВЕ:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ