По-малко познат, но не по-малко предизвикателен: всичко за постменструалния синдром
Повечето дами не просто са чували за предменстуален синдром (ПМС), ами напряко са го изпитвали на гърба си. Постановление на Министерски съвет е прочут още като неуместните и напрягащи признаци, които могат да се появят към седмица преди менструация. И тъкмо когато ни се коства, че нещата не може да наподобяват по-зле, на сцената идва положителният другар на предменстуалния синдром - постменструалният синдром.
Що се отнася до менструалния цикъл, има още доста проучвания, които би трябвало да се създадат. Постменструалният синдром е единствено един образец.
Независимо дали в никакъв случай не сте чували за постменструален синдром или просто желаете да научите още нещо по тематиката, ето всичко, което би трябвало да знаете за това по-рядко срещано и по-малко известно менструално положение:
Какво е това?
Както несъмнено към този момент се досещате, постменструалният синдром е термин, употребен за описване на признаците, които пораждат след края на менструацията.
Те могат да варират от физически признаци като главоболие до прочувствени симптоми като тревога и нервност.
С какво е по-различен от Постановление на Министерски съвет?
Въпреки че постменструалният синдром наподобява много на предменструалното си другарче, признаците му постоянно се появяват след менструация. Постановление на Министерски съвет, въпреки това, постоянно се демонстрира преди менструация.
Постменструалното положение също по този начин е обвързвано с по-интензивни психически признаци от Постановление на Министерски съвет.
iStock
Защо има малко информация за него?
Най-голямата причина да се изясни това, че разговорът към постменструалния синдром не е толкоз деен, е фактът, че той към момента не е приет в всеобщата медицина. Всъщност няма същински медицински термин за постменструални признаци. Също по този начин няма доста проучвания по въпроса.
Името „ постменструален синдром “ се появява като метод дамите да опишат особения метод, по който се усещат след менструация. Това обаче не значи, че това състояние не съществува и сме си го втълпили – просто липсват научни проучвания по тематиката.
Какво го предизвиква?
Хормоналният дисбаланс може би е един от основните виновници за признаците, които идват с постменструалния синдром.
“Смята се, че повода за синдрома се дължи на прилив на хормони, в това число естроген и тестостерон, ” споделя доктор Сома Мандал, сертифициран специалист по женско здраве в Summit Medical Group в Ню Джърси.
Необходими са обаче спомагателни проучвания, с цел да се удостовери тази доктрина. И въпреки всичко този хормонален скок „ се случва с ановулаторни цикли (където овулацията не е настъпила) “, изяснява Мандал.
Хората със синдром на поликистозните яйчници, контрацептивен имплант или инсулинова устойчивост имат повишен риск да изпитат постменструален синдром.
„ Инсулинът е огромен фактор “ , споделя Мандал. “Той може да управлява функционалностите на други хормони като естроген, прогестерон и тестостерон. ”
Според Мандал диетата също може да играе роля. Диета с високо наличие на захар с доста модифицирани храни може да докара до повишение на равнищата на кръвната захар, поставяйки тялото ви в оксидативен стрес.
“Това от своя страна визира други хормони и може да аргументи аномалии на менструалния цикъл и признаците, свързани с постменструалния синдром, " показва още докторката.
iStock
Всяка жена ли може да го изпита?
Само тъй като имате менструация, не значи, че ще изпитате признаци преди или след менструацията. Смята се, че постменструалните признаци са по-рядко срещани от предменструалните.
До 90% от жените съобщават за предменструални признаци, показва се в скорошно изследване, до момента в който 20 до 40% изпитват Постановление на Министерски съвет.
Според холистичния здравен треньор Никол Жардим, към 10% от дамите, които посещават нейната процедура, имат усложнения след менструацията.
Какви са признаците?
Симптомите на постменструалния синдром могат да бъдат разграничени на две групи: физически и психически.
За психическите признаци нормално се съобщава по-често. Те могат да включват промени в настроението и тревога и могат да се демонстрират под формата на раздразнителност, яд или предпочитание за рев. При по-тежките случаи се оповестява за възприятие на меланхолия, проблеми със съня, концентрацията и координацията.
Edna предлага Блясък, който остава - новото ни обичано червило ROUGE DIOR LACQUER
Болката е един от физическите признаци. Може да се прояви като мъчително възприятие в региона на стомаха, ставите, гърба и шията, или като главоболие и болежка по време на секс. Жените също могат да изпитат вагинален дискомфорт, в това число сухота, сърбеж или парене.
Обикновено признаците след менструация могат да продължат няколко дни. В някои по-редки случаи дамите може да открият, че не престават до 2 седмици след края на менструацията им.
Какво можете да извършите, с цел да облекчите признаците си?
Лечението на постменструалния синдром е сходно на това при Постановление на Министерски съвет. Опитайте се да управлявате ежедневните си равнища на стрес и се уверете, че получавате задоволително сън и вършиме постоянни извършения.
Можете даже да си извършите дребна рутина за грижа за себе си, като употребявате етерични масла и пробвате релаксиращи техники като йога или масаж.
Когато става въпрос за диетата, Мандал поучава да следите приема си на сол и кофеин и да ядете доста плодове, зеленчуци, риба и пълнозърнести храни.
Хранителните добавки също могат да оказват помощ. „ Нивата на желязо естествено падат след менструален цикъл и даже малко понижение може да аргументи болки в тялото, отмалялост, нервност и мозъчна мъгла “ , споделя Мандал.
Старайте се да приемате богати на желязо храни към края на менструацията си – като алено месо, миди и бобови растения – или пък заложете на желязо под формата на хранителна добавка.
Мандал също по този начин предлага приемането на добавки от В-комплекс и витамин Е, които ще ви оказват помощ при умора и отичане на корема.
Тя прибавя, че магнезият, намиращ се в храни като черен шоколад, ядки, семена и авокадо, може да помогне за психическите симптоми. Ниският банкет на магнезий е свързани с депресия при хората под 65 години. Магнезиевите добавки са ефикасни при лекуване на лека до умерена меланхолия, съгласно изследване от 2017 година
iStock
Кога трябва да посетите доктор?
Ако подозирате, че може да имате менструални аномалии, не залагайте на самолечение, а потърсете съвет от здравно лице.
За да помогнете на лекарите да схванат персоналното ви прекарване, водете си дневник на признаците си, с цел да видите по какъв начин се развива този модел. Забелязвате ли едни и същи признаци в края на всеки менструален цикъл или са по-нередовни?
Също по този начин си коства да си отбележите някои аспекти от всекидневието си, в това число какво ядете и пиете и какъв брой спортувате.
По този метод вашият доктор може да изключи главните положения и да предложи най-хубавия вероятен курс на лекуване.
За още полезнa и любопитна информация, харесайте страницата нa Edna.bg във Facebook , последвайте ни в Instagram , намерете ни в TikTok .
Що се отнася до менструалния цикъл, има още доста проучвания, които би трябвало да се създадат. Постменструалният синдром е единствено един образец.
Независимо дали в никакъв случай не сте чували за постменструален синдром или просто желаете да научите още нещо по тематиката, ето всичко, което би трябвало да знаете за това по-рядко срещано и по-малко известно менструално положение:
Какво е това?
Както несъмнено към този момент се досещате, постменструалният синдром е термин, употребен за описване на признаците, които пораждат след края на менструацията.
Те могат да варират от физически признаци като главоболие до прочувствени симптоми като тревога и нервност.
С какво е по-различен от Постановление на Министерски съвет?
Въпреки че постменструалният синдром наподобява много на предменструалното си другарче, признаците му постоянно се появяват след менструация. Постановление на Министерски съвет, въпреки това, постоянно се демонстрира преди менструация.
Постменструалното положение също по този начин е обвързвано с по-интензивни психически признаци от Постановление на Министерски съвет.
iStock Защо има малко информация за него?
Най-голямата причина да се изясни това, че разговорът към постменструалния синдром не е толкоз деен, е фактът, че той към момента не е приет в всеобщата медицина. Всъщност няма същински медицински термин за постменструални признаци. Също по този начин няма доста проучвания по въпроса.
Името „ постменструален синдром “ се появява като метод дамите да опишат особения метод, по който се усещат след менструация. Това обаче не значи, че това състояние не съществува и сме си го втълпили – просто липсват научни проучвания по тематиката.
Какво го предизвиква?
Хормоналният дисбаланс може би е един от основните виновници за признаците, които идват с постменструалния синдром.
“Смята се, че повода за синдрома се дължи на прилив на хормони, в това число естроген и тестостерон, ” споделя доктор Сома Мандал, сертифициран специалист по женско здраве в Summit Medical Group в Ню Джърси.
Необходими са обаче спомагателни проучвания, с цел да се удостовери тази доктрина. И въпреки всичко този хормонален скок „ се случва с ановулаторни цикли (където овулацията не е настъпила) “, изяснява Мандал.
Хората със синдром на поликистозните яйчници, контрацептивен имплант или инсулинова устойчивост имат повишен риск да изпитат постменструален синдром.
„ Инсулинът е огромен фактор “ , споделя Мандал. “Той може да управлява функционалностите на други хормони като естроген, прогестерон и тестостерон. ”
Според Мандал диетата също може да играе роля. Диета с високо наличие на захар с доста модифицирани храни може да докара до повишение на равнищата на кръвната захар, поставяйки тялото ви в оксидативен стрес.
“Това от своя страна визира други хормони и може да аргументи аномалии на менструалния цикъл и признаците, свързани с постменструалния синдром, " показва още докторката.
iStock Всяка жена ли може да го изпита?
Само тъй като имате менструация, не значи, че ще изпитате признаци преди или след менструацията. Смята се, че постменструалните признаци са по-рядко срещани от предменструалните.
До 90% от жените съобщават за предменструални признаци, показва се в скорошно изследване, до момента в който 20 до 40% изпитват Постановление на Министерски съвет.
Според холистичния здравен треньор Никол Жардим, към 10% от дамите, които посещават нейната процедура, имат усложнения след менструацията.
Какви са признаците?
Симптомите на постменструалния синдром могат да бъдат разграничени на две групи: физически и психически.
За психическите признаци нормално се съобщава по-често. Те могат да включват промени в настроението и тревога и могат да се демонстрират под формата на раздразнителност, яд или предпочитание за рев. При по-тежките случаи се оповестява за възприятие на меланхолия, проблеми със съня, концентрацията и координацията.
Edna предлага Блясък, който остава - новото ни обичано червило ROUGE DIOR LACQUER Болката е един от физическите признаци. Може да се прояви като мъчително възприятие в региона на стомаха, ставите, гърба и шията, или като главоболие и болежка по време на секс. Жените също могат да изпитат вагинален дискомфорт, в това число сухота, сърбеж или парене.
Обикновено признаците след менструация могат да продължат няколко дни. В някои по-редки случаи дамите може да открият, че не престават до 2 седмици след края на менструацията им.
Какво можете да извършите, с цел да облекчите признаците си?
Лечението на постменструалния синдром е сходно на това при Постановление на Министерски съвет. Опитайте се да управлявате ежедневните си равнища на стрес и се уверете, че получавате задоволително сън и вършиме постоянни извършения.
Можете даже да си извършите дребна рутина за грижа за себе си, като употребявате етерични масла и пробвате релаксиращи техники като йога или масаж.
Когато става въпрос за диетата, Мандал поучава да следите приема си на сол и кофеин и да ядете доста плодове, зеленчуци, риба и пълнозърнести храни.
Хранителните добавки също могат да оказват помощ. „ Нивата на желязо естествено падат след менструален цикъл и даже малко понижение може да аргументи болки в тялото, отмалялост, нервност и мозъчна мъгла “ , споделя Мандал.
Старайте се да приемате богати на желязо храни към края на менструацията си – като алено месо, миди и бобови растения – или пък заложете на желязо под формата на хранителна добавка.
Мандал също по този начин предлага приемането на добавки от В-комплекс и витамин Е, които ще ви оказват помощ при умора и отичане на корема.
Тя прибавя, че магнезият, намиращ се в храни като черен шоколад, ядки, семена и авокадо, може да помогне за психическите симптоми. Ниският банкет на магнезий е свързани с депресия при хората под 65 години. Магнезиевите добавки са ефикасни при лекуване на лека до умерена меланхолия, съгласно изследване от 2017 година
iStock Кога трябва да посетите доктор?
Ако подозирате, че може да имате менструални аномалии, не залагайте на самолечение, а потърсете съвет от здравно лице.
За да помогнете на лекарите да схванат персоналното ви прекарване, водете си дневник на признаците си, с цел да видите по какъв начин се развива този модел. Забелязвате ли едни и същи признаци в края на всеки менструален цикъл или са по-нередовни?
Също по този начин си коства да си отбележите някои аспекти от всекидневието си, в това число какво ядете и пиете и какъв брой спортувате.
По този метод вашият доктор може да изключи главните положения и да предложи най-хубавия вероятен курс на лекуване.
За още полезнa и любопитна информация, харесайте страницата нa Edna.bg във Facebook , последвайте ни в Instagram , намерете ни в TikTok .
Източник: edna.bg
КОМЕНТАРИ