Повечето хора се оплакват, че не си доспиват и се

Повечето хора се оплакват, че не си доспиват и се стараят да си наваксат съня през почивните дни. Често това не ни кара да се усещаме по-добре. Колко часа сън ни обезпечават положителното здраве и тонус?
Международна група учени са открили, че здравословният сън би трябвало да продължава от 6 до 8 часа на денонощие. Тяхното проучване по въпроса беше оповестено в списанието на Европейската кардиоложка общественост, съобщи БГНЕС.
Наблюденията си учените са провели за интервал от към осем години, по време на които са анализирали съня на 116 000 души на възраст от 35 до 70 година. В резултат на това те създали извода, че непотребният сън е обвързван с повишение на риска от гибел от сърдечно-съдови болести.
Така да вземем за пример при хората, които спят сред осем и девет часа, рискът от гибел се усилва с пет % спрямо тези, които спят предложеното време. Сънят пък от девет до 10 часа покачва вероятността от насърчаване на съществени болести при 17%, а над 10 часа – при 41%.
По думите на учените дневният сън също предизвика развиването на сърдечни заболявания, в случай че през нощта човек спи по-малко от шест часа. Но експертите означават, че при множеството такива случаи по подобен метод се компенсира недоспиването и индикаторът за „ паника “ се покачва до оптималното.