Повечето хора се надяват да доживеят поне 92 години. Това

Повечето хора се надяват да доживеят най-малко 92 години. Това сочат резултатите от скорошно социалогическо изследване, оповестени в уеб страницата World 24.

Лекари и здравни експерти разкриха какви храни би трябвало да съдържа диетата ни, в случай че желаеме да доживеем до дълбока напреднала възраст.

Tреньорът и диетолог Дмитрий Жеман предлага да включим авокадо в диетата си. Пулпът на този плот съдържа линолова киселина, която е съществена мастна киселина. С малко количество въглехидрати в авокадото участват единствено наситени здравословни мазнини, които спомагат за усвояването на витамини К, Е и D. Съдържанието на Омега-3 и витамин Е също способства за постигането на дългоденствие, защото те усъвършенстват мозъчната функционалност и намаляват холестерола.