Повече от 60% от американците страдат от различни форми на

Повече от 60% от американците страдат от разнообразни форми на стрес, свързани с тяхното бъдеще, работа и финансово положение, сочи нов отчет на Американската психиатрична асоциация (АПА).

Макар че всеки един от нас има не малко неща в живота, за които да мисли и да се тормози, стресът и безпокойството не постоянно са нещо негативно. В отчета на АПА се разяснява, че стресът е от основно значение на съществени душевен и обществени функционалности. Той ни кара да внимаваме, когато ни грози някаква заплаха или когато би трябвало да вземаме значими решения.

Възможно ли е да сме станали прекомерно чувствителни на тематика стрес и да преписваме на тази страст прекалено много негативи, които тя не заслужава?  Ето няколко аргументи да приемете напрежението във вашия живот като нещо градивно и потребно:

1. Стресът е знак, че ви пука

Стресът показва вашата ангажираност към работата, с която се занимавате. Дори ораторът, който постоянно се изправя пред аудитория, би признал, че изпитва избрани терзания преди всяко излизане на подиума. Това не е уязвимост, а знак, че той не желае да разочарова своята аудитория и че се старае да даде най-хубавото от себе си. Няма по какъв начин да кажете, че това е нещо неприятно.

2. Стресът е знак за съгласуваност

Стресът е знак за битие на откровена и постоянна връзка с другите. Ние не работим във вакуум. Самотният публицист работи с мисълта за това какво би се харесало на неговите читатели, до момента в който самостоятелният графичен дизайнер основава характерен план за съответен клиент. Няма нищо неприятно в това да позволите на здравословна доза външен напън да ви тласне към това да бъдете най-хубавото си Аз. Напрежение, което идва от устрема към триумф, демонстрира, че ние сме част от по-голяма общественост и че осъзнаваме нашата роля в нея и цената, която има труда ни. Ако работата ни нямаше никакво значение, нямаше да имаме причина за паники.

3. Стресът е знак, че се нуждаете от смяна

Понякога стресът работи като тревога, която ни споделя, че е време да създадем смяна. Когато нещата не вървят, човек стартира да мисли за други възможности. Фиксираният метод на мислене ни кара да прехвърляме виновността за всички несполуки в нашия живот на близките и на събитията. Начинът на мислене, насочен към напредък, въпреки това ни въодушевява да поемаме отговорност за личните си решения и да вземаме самодейността за постигането на смяна в нашия живо в личните си ръце. В някои случаи стресът може да бъде оня катализатор, от който се нуждаем, с цел да създадем първата крачка към смяната.

4. Стресът е знак, че се нуждаете от нови провокации

Липсата на външни тласъци също основава стрес. Ние се нуждаем от непрекъснати психически и физически провокации, които да ни държат ангажирани с това, с което се занимаваме. В нашата природа е с времето да привикваме към събитията и средата, които ни заобикалят. Това способства за ефикасното другарство с близките и боравене с нещата от нашия живот, само че в същото време с това неналичието на нови прекарвания носи със себе си досада и досада.

Както написа  когнитивния психолог и създател на книгата „ Умното мислене “ Арт Маркман, съществува несъмнено ниво на стрес, при което изгодите са повече от вредите. Когато човек подмине тази граница, в живота му стартират да се натрупат отрицателни резултати.

За това е значимо да се означи, че казаното дотук не значи, че би трябвало да игнорирате изцяло напрежението и тревогата. Има миг, в който стресът става продължителен и се трансформира в сериозна спънка пред щастливия живот. Ако не бъде следен, той може да докара до безсилие и бърнаут. Научете се да употребявате напрежението като мотиватор, който ви тласка да бъдете по-добри.

...........

Трейси Брауър , създател на Bring Work to Life by Bringing Life to Work: A Guide for Leaders and Organizations, за FastCompany.com