Постоянно четете, че един възрастен човек трябва да пие минимум

Постоянно четете, че един възрастен човек би трябвало да пие най-малко 2 литра вода дневно, с цел да бъде здрав и органите му да действат вярно. Така е! За страдание обаче не всеки от нас изпитва жадност за такова количество вода, а някои дори не помнят да пият течности през целия ден. Това обаче не е опрощение. Трябва да бъдете хидратирани и би трябвало да пиете течности.

Ето и няколко трика, с цел да не забравяте да давате на тялото си виталната вода:

1. Сменяйте температурата на водата. Пийте я студена или я затопляйте. Това ще направи самия акт по-интересен, а топлата вода усъвършенства храносмилането и защищава от запек.

2. Пийте билков чай. Ако водата ви е скучна, разнообразете с билков чай. Недейте обаче да го подслаждате с нищо.

3. Вземете си комфортна бутилка. Има доста разнообразни дизайни, които са с забавно гърло и могат елементарно да бъдат запушвани и разнасяни на всички места.

4. Сложете записка до снаксовете. Често хората протягат ръка към нещо за ядене, без да допускат, че в действителност може да са жадни. Първо пийте вода и в случай че по-късно още ви се хапва, действайте.

5. Маркирайте бутилката. Напишете часове, в които да би трябвало да изпиете несъмнено количество и всякога като погледнете към шишето, ще се подсетите за това.

6. Сложете си римайндър на телефона. Какво е още една тревога?

7. Хапвайте люто. Лютото ви кара да пиете вода.

8. Носете вода на всички места със себе си – в колата, в чантата, на бюрото.

9. Използвайте сламка. Когато пиете през сламка, поемате повече течности за по-кратко време.

10. Хапвайте плодове с високо наличие на вода – любеница, ягоди, пъпеши, горски плодове.