Последните години хипертонията е проблем, който засяга една голяма част

Последните години хипертонията е проблем, който визира една огромна част от популацията.При множеството хора има наклонност систоличното кръвно налягане (горна граница) с годините да се усилва. Това е и повода огромен брой възрастни да имат, или ще имат “изолирана систолна хипертония” – високо кръвно налягане, при което единствено горната граница е над нормата.

Например 150/80. Нормите за това кое е оптимално кръвно, прехипертония и хипертония са едни и същи за всички над 16 години, без значение от възрастта или пола.

Ето за какво с течение на годините и при повишение на кръвното налягане хората се обръщат към медикаментите, с цел да държат в норма стойностите си.

Високото кръвно налягане обаче може да бъде обезвредено по натурален път, споделя шефът на университетската болница Манхайм и ръководител на немската лига за хипертония Бернхард Крамер.

Според него корекцията на метода на живот е ефикасна мярка в битката с хипертонията и може доста да понижи количеството на признатите медикаменти.

Дори 150 минути леки тренировки през седмицата ще бъдат доста потребни за сърцето.

Крамер означи, че множеството пациенти с хипертония са с наднормено тегло, тъй че отслабването ще помогне за понижаване на налягането.

Лекарят също по този начин поучава да се откажете от потреблението на огромни количества сол, замествайки я с подправки.

Според Крамер, пациентите с хипертония би трябвало да се придържат към лека диета с доста зеленчуци, плодове, нискомаслени млечни артикули и пълнозърнести храни.

Диетата би трябвало да включва също сок от цвекло, чесън и глог, написа zdrave.to.