Полезни ли са и за кого ледените бани
Популярността на ледените вани пораства, само че изгодите са противоречиви, а евентуалните опасности – съществени.
Все по-често нови уелнес студия оферират ледени вани и контрастна терапия – композиция от сауна и студена вода.
Трендът бързо набира скорост, насърчаван от инфлуенсъри, които с съвсем набожен жар възхваляват потапянето в ледена вода като път към психическо и физическо съвършенство.
Първоначално употребявани от професионални спортисти за възобновяване, ледените бани се трансфораха в процъфтяваща промишленост. Само през 2024 година международният пазар на артикули за студено потапяне се прави оценка на близо 338 млн. $, а до 2033 година се чака да доближи 483 млн., сочат данни на „ Science Alert “.
От древността до TikTok
Римските бани са разполагали със „ фригидариум “ – леден басейн, употребен след гореща баня. Съвременният метод включва медитация във вода с температура сред 3°C и 15°C, постоянно без контрол. Много консуматори даже построяват свои вани вкъщи, добавяйки лед за по-интензивен резултат.
Има ли потвърдени изгоди?
Някои проучвания демонстрират, че ледените вани могат да облекчат мускулната тресчица след подготовка и краткотрайно да подобрят настроението при млади и здрави хора. Но множеството изказвания – нараснал тестостерон, интензивен метаболизъм и трайно психическо усъвършенстване – не са подкрепени с безапелационни научни доказателства. По-често става дума за анекдотични разкази и маркетинг.
Опасностите, които не трябва да се пренебрегват
Потапянето в студена вода под 15°C провокира внезапна физиологична реакция: учестено дишане, нараснало кръвно налягане и интензивен пулс. Прекалено дългият престой може да докара до хипотермия, проявяваща се с трептене, комплициране и в тежки случаи – загуба на схващане. Хора с неразкрити сърдечно-съдови болести са изложени на риск от инфаркт или инсулт при ненадейно излагане на леден потрес.
Какво следва?
Докато ледените бани не престават да се разпространяват в обществените мрежи, специалистите предизвестяват за потребността от баланс и нерешителност. Потапянето в студена вода не е универсална терапия и изисква самостоятелна преценка и консултация с здравно лице, изключително при хора със съпътстващи здравословни проблеми.
Преди да се впуснете в тренда, информирайте се – тъй като пътят към здравето не постоянно минава през ледена вода.
Все по-често нови уелнес студия оферират ледени вани и контрастна терапия – композиция от сауна и студена вода.
Трендът бързо набира скорост, насърчаван от инфлуенсъри, които с съвсем набожен жар възхваляват потапянето в ледена вода като път към психическо и физическо съвършенство.
Първоначално употребявани от професионални спортисти за възобновяване, ледените бани се трансфораха в процъфтяваща промишленост. Само през 2024 година международният пазар на артикули за студено потапяне се прави оценка на близо 338 млн. $, а до 2033 година се чака да доближи 483 млн., сочат данни на „ Science Alert “.
От древността до TikTok
Римските бани са разполагали със „ фригидариум “ – леден басейн, употребен след гореща баня. Съвременният метод включва медитация във вода с температура сред 3°C и 15°C, постоянно без контрол. Много консуматори даже построяват свои вани вкъщи, добавяйки лед за по-интензивен резултат.
Има ли потвърдени изгоди?
Някои проучвания демонстрират, че ледените вани могат да облекчат мускулната тресчица след подготовка и краткотрайно да подобрят настроението при млади и здрави хора. Но множеството изказвания – нараснал тестостерон, интензивен метаболизъм и трайно психическо усъвършенстване – не са подкрепени с безапелационни научни доказателства. По-често става дума за анекдотични разкази и маркетинг.
Опасностите, които не трябва да се пренебрегват
Потапянето в студена вода под 15°C провокира внезапна физиологична реакция: учестено дишане, нараснало кръвно налягане и интензивен пулс. Прекалено дългият престой може да докара до хипотермия, проявяваща се с трептене, комплициране и в тежки случаи – загуба на схващане. Хора с неразкрити сърдечно-съдови болести са изложени на риск от инфаркт или инсулт при ненадейно излагане на леден потрес.
Какво следва?
Докато ледените бани не престават да се разпространяват в обществените мрежи, специалистите предизвестяват за потребността от баланс и нерешителност. Потапянето в студена вода не е универсална терапия и изисква самостоятелна преценка и консултация с здравно лице, изключително при хора със съпътстващи здравословни проблеми.
Преди да се впуснете в тренда, информирайте се – тъй като пътят към здравето не постоянно минава през ледена вода.
Източник: marica.bg
КОМЕНТАРИ