Лизо разкри какво е яла, за да отслабне
Поп звездата Лизо разкри обичаните си ястия, които ѝ помогнаха освен да реализира, само че и да надмине задачите си във връзка с тежестта. Изпълнителката на шлагера „ Truth Hurts “ показа пред Women’s Health, че менюто ѝ включва главно протеини и зеленчуци.
За закуска Лизо залага на две бъркани яйца, пилешка наденица и хашбраун от карфиол. На обяд избира тайландска салата с пиле или листа от маруля, пълнени с риба звук или нарязано пилешко. Вечерята се сервира преди 17 часа и включва пуешко кюфте с пюре от карфиол и зелен боб.
„ Имам ГЕРБ (гастроезофагеална рефлуксна болест), по тази причина ми е нужно време, с цел да смеля храната преди лягане, тъй че киселините да не се връщат към гърлото ми, “ изяснява певицата.
През деня Лизо си разрешава и леки закуски – кисело мляко с ниско наличие на захар, боровинки или къпини, поръсени с малко мед. Кафето остава наложителна част от всекидневието ѝ, въпреки че в този момент се лимитира до една чаша с ванилов протеин, вместо да употребява фрапучино.
Въпреки прецизния си режим, Лизо постоянно слуша тялото си и разрешава отклонения, когато има потребност. „ Важен е салдото, “ споделя тя. „ Мисля, че това е същинското здраве. “
През 2020 година Лизо мина към веганство и даже отпразнува шестия си месец в TikTok. Но тази година тя показа искрено в подкаст, че не е получавала всички нужни хранителни субстанции. След като още веднъж присъединила избрани скотски артикули в менюто си, бързо забелязала резултати в тежестта.
„ Докато бях веган, ядях доста заместители на месо, самун и ориз, с цел да се заситя – постоянно над 3000-5000 калории на ден. Дори протеиновите блокчета, които смятах за здравословни, се оказаха цялостни с изкуствени съставки, натрий и захар, “ споделя певицата. След като се фокусирала върху пълноценни храни, Лизо усеща по-голямо насищане и сила.
Най-важното за Лизо обаче е да остане вярна на себе си. „ Харесвам по какъв начин наподобявам в този момент, “ споделя тя пред Women’s Health. „ Все още нося плюс размер облекла, имам същите извивки, същото коремче, същите бедра – просто съм по-малка версия на себе си. “ Промените ѝ донесли и облекчение от болки в гърба и към този момент може да носи токчета по-дълго време.
