Понякога умът ни направо прегрява от „работа“Вероятно вече направихте пролетното

Понякога мозъкът ни напряко прегрява от „ работа “

Вероятно към този момент направихте пролетното разчистване вкъщи, изтупахте килимите, измихте прозорците, започнахте и детокса на тялото, нали? Рядко ни хрумва, че мозъкът и съзнанието ни също имат потребност от пречистване. Дали ще е пролетно, дали ще е ежеседмично, вие решете сами. Зависи в какъв интервал се намирате, написа.

Понякога мозъкът ни напряко прегрява от „ работа “. Имали сме сложни месеци, товарили сме го с проблеми, с неразрешени загадки, с разочарования, с горест. Умът може да се претрупа и от позитивни страсти, а от време на време и от двете.

Холивудският психотерапевт доктор Хабиб Садеги счита, че претоварването с прочувствени „ отпадъци “ може да докара до съществени проблеми и с физическото ни здраве. Той предлага пролетен детокс на мозъка, който стартира с отговора на няколко групи въпроси.

1 група

1. Имате ли усложнения да кажете, че не се чувствате добре или да разкажете на различен човек, в случай че сте претърпели нещо неприятно?

2. Избягвате ли диалози, свързани с усеща и страсти?

3. Дистанцирате ли се от хората или ги допускате до вътрешния си свят?

4. Имате ли постоянно чувство за самотност?

Ако сте дали отговор на множеството от тези въпроси с „ да “, евентуално вие сте си основали табиет да изключвате страстите си и си мислите, че по този начин ще живеете по-спокойно.

2 група

1. Неглижирате ли личните си усеща? Казвате ли за тях „ Няма значение, не е толкоз значимо, ще се оправя... “?

2. Насилвате ли се постоянно да изглеждате мощни и щастливи?

3. Имате ли признаци на паник офанзиви?

4. А проблеми с бодърствуване и дълготрайна горест?

Ако на множеството от тези въпроси сте дали отговор с „ да “, евентуално вие омаловажавате възприятията си, с което се пробвате да ги потискате (неуспешно).

3 група

1 Изпадате ли постоянно в обстановки, в които се чувствате неудобно?

2 Стараете ли се да криете от хората същинското си мнение за да не предизвиквате спорове?

3 Преструвате ли се на някой различен пред приятелите си? Искате ли да мислят за вас иначе, а не по този начин, както мислите, че мислят за вас?

Ако на тази група въпроси отговаряте по-често с „ да, “ вие страните от хората, поставяте стена сред себе си и тях.

Сега, когато сте осъзнали част от проблемите си, направете следното упражнение, поучава доктор Хабиб Садеги:

Вземете лист и писалка и си намерете комфортно и насаме местенце. Навийте часовника на 12 минути. В тези 12 минути излейте всичко, което ви е на мозъка, върху хартията. Дори да са цялостни глупости, просто не спирайте да пишете. Химикалката не би трябвало да се отделя от белия лист. Ще се учудите, че сред безумните неща, които ще запишете, ще сте оставили и голяма чернилка. Просто изливайте това, което ви тежи, това, което желаете да се промени, това, което ви е боязън да извършите, това, за което съжалявате, това, което ви е наранило, разочаровало, разплакало, предиздвикало да се чувставте малоценни, самотни, неразбрани, недооценени, необичани. Пишете, пишете, пишете – цели 12 минути, без да спирате!

След това прочетете написаното и изгорете листа на някое безвредно място. Това е символичното ви делене с тези страсти. Ще се почувствате извънредно добре, още до момента в който гледате по какъв начин те се предават в огъня.

Може да вършиме това колкото постоянно поискате. Изключително потребно е за вашия разум, а оттова и за вашето тяло.