Понякога изглежда, че над вас се събират облаци, че няма

Понякога наподобява, че над вас се събират облаци, че няма излаз, че е непрогледен мрак... Но в действителност може да е просто летен дъжд. Преходен. Временен.

Ако усещате по какъв начин вътрешната празнина ви залива, по какъв начин поражда възприятие на безизходност и по какъв начин глас от вътрешната страна ви шепне: „ Никога повече няма да видя светлината “ може би сте изправени пред положението, което назоваваме отчаяние. То е подло и незабележимо: продължавате да работите, да изпълнявате отговорностите си, а вътре у вас има единствено празнина и тиха потиснатост. Защо поражда унинието - и по какъв начин да се оправим с него? Нека да го разберем дружно.

Когато животът се трансформира в безвъзвратен проект

Съвременният човек живее в режим на непрекъснат надзор и блян към резултат. Успех, непоклатимост, статус - всичко това звучи вярно и значимо. Вярваме, че сме по верния път:

- „ Страхотно се усещам, върша всичко по проект, съумявам да се оправям всичко! “

- „ Може би не разбирам за какво ми е нужно всичко това, само че всички живеят по този начин! “

- „ Уморени сме? Случва се. Но по този начин би трябвало да бъде. Всички търпят - и аз ще изтърпя. “

И всичко наподобява вярно. Но рано или късно идва странното възприятие: все по-малко са силите ви и като че ли не изпитвате наслада от нищо.

Унинието се прокрадва безшумно. То не постоянно е обвързвано с покруса или явна рецесия. Понякога е просто претоварване - прочувствено, физическо, смислово. Животът върви по сюжет, само че внезапно вътре в него се появява глуха празнина.

Какво споделя душeвността?

От позиция унинието е защитна реакция. Така душeвността алармира: „ Не мога повече да се оправям с този темп. “ Нивото на невротрансмитерите (допамин, серотонин, норепинефрин) понижава и общият декор на живота понижава. Настъпва аморфното положение „ нито тук, нито там “. Това не постоянно е меланхолия. Но в случай че игнорирате сходни сигнали, унинието може да се трансформира във „ входна врата “ за нея.

Какво оказва помощ?

- Позволете си да се разочаровате. Това не е уязвимост - това е началото на търсенето на нещо ново.

- Признайте си, че ви боли. Не подценявайте положението си, не бягайте, а бъдете със себе си.

- Съберете още веднъж опорите си. Когато са в една точка - работа, човек, цел - всичко става нежно. Колкото повече аспекти има животът ви, толкоз по-стабилни сте.

- Търсете нови смисли. Чрез връзка, изкуство, психотерапия.

- Не чакайте да ви „ мине от единствено себе си “. Унинието към момента не е меланхолия, само че в случай че не измененията нищо, може да се развие в нея. По-добре е да потърсите поддръжка по-рано.

Защо е значимо?

Ако не се вслушвате в унинието си, можете да се окажете в положение, в което нищо няма да може да ви направи щастливи. Мозъкът „ запомня “ унинието като главен декор.

Но! Този развой е обратим! Навременната психическа поддръжка оказва помощ да възстановите контактът със себе си, да се научите да регулирате прочувствените си положения и да намерите поддръжка даже в най-трудните интервали.

 

Запомнете: унинието не е краят. То е началото. Сигнал. Възможност да преосмислите живота си и да чуете същинското си аз. Ако разпознаете себе си, не е нужно да се справяте сами с това. По време на консултация със подобаващ експерт може да се обясни същинската причина за вашето положение. И да се откри вътрешна и външна поддръжка. Да се построи постоянен и реален модел на живот. Да се върне контактът с възприятията и желанията.

Източник: b17