Понякога хората чувстват, че е им е много трудно да

Понякога хората усещат, че е им е доста мъчно да бъдат близки с другите.
Те се опасяват да се отворят, да покажат възприятията си, боят се да не бъдат уязвими. Това психотерапевтите назовават избягващ жанр на обвързаност.
Този жанр може да се развие, заради това, че човек не е получавал задоволително обич и поддръжка от родителите си като дете. В отговор на това той се е научил да разчита единствено на себе си и да заобикаля околните връзки. Ето по какво се познава, че в действителност имате подобен проблем.

Признаци на избягващ жанр на обвързаност:
- Страхувате се от фамилиарност. Може да изпитвате боязън, когато някой се приближи до вас прекалено много.
- Обичате независимостта. Цените свободата си и не желаете да зависите от другите.
- Отдръпване. В сложни обстановки предпочитате да вършиме свои лични неща, вместо да решавате проблеми дружно с други хора.
- Идеализирате независимостта си. Харесвате хора, които са самостоятелни. Може даже да критикувате тези, които се нуждаят от помощ.
- Срещате компликации при изложение на усеща си. Трудно ви е да говорите за прекарванията и страстите си.
- Предпочитате в връзка от разстояние. Чувствате се по-комфортно, когато има отдалеченост сред вас и колегата ви.

Как да се справите?
Осъзнайте казуса си. Помислете по какъв начин се чувствате във връзката си. Какви мисли и усеща имате, когато някой желае да бъде по-близо до вас?
Потърсете помощ. Ако имате проблеми със оправянето сами, говорете с терапевт. Той може да ви помогне да разберете за какво сте развили този вид обвързаност и по какъв начин да я измененията.
Научете се да бъдете уязвими. Това не значи, да станете слаби. Напротив, това демонстрира, че се доверявате на другия човек и сте подготвени да се отворите.
Започнете с малко: говорете за възприятията си, поискайте помощ или си признайте, че индивидът ви липсва.
Научете се да се справяте с страстите си. Ако постоянно избягвате възприятията си, пробвайте се да ги обработите. Можете да извършите това посредством медитация, посредством водене на дневник или извършения.
Изградете си сигурни взаимоотношения. Избирайте хора, които ще ви поддържат и схващат. Говорете с тях за възприятията и проблемите си.
Преосмислете отново за независимостта си. Независимостта е добра, само че не трябва да ви пречи да бъдете близки с други хора. Здравословната самостоятелност значи да можете да бъдете сами, като в същото време имате близки и подкрепящи взаимоотношения.
Избягващата обвързаност не е смъртна присъда. Това е проблем, който може да бъде решен. Ключът е да бъдете почтени със себе си, да признаете казуса си и да започнете да работите по разрешаването му. Не забравяйте, че не сте сами и постоянно можете да намерите и получите помощ.