Понякога една сърдечна прегръдка от приятел може да ни помогне

Понякога една сърдечна прегръдка от другар може да ни помогне да се оправим с сложен ден или стресова обстановка като изявление за работа или изпит. Освен че утешават, прегръдките могат да имат и предпазен резултат – да понижат напрежението, преди той да се натрупа. Макар да знаем това от всекидневието, до скоро липсваха огромни научни проучвания, които да оценят резултатите на прегръдките върху психологичното здраве.

Проучване, оповестено на 25 октомври 2025 година в Journal of Public Health, изследва връзката сред честите обятия и психологичното здраве при над 3200 германци на възраст сред 18 и 74 години. Участниците попълнили въпросници за меланхолия и тревога, както и въпросник за броя на хората, които прегръщат всекидневно.

Какво откриха учените?

Участниците били разграничени в четири групи съгласно броя на прегръдките на ден:

-25% в никакъв случай не прегръщали никого

-38% прегръщали по един човек дневно

-31% прегръщали двама или трима индивида дневно

-6% прегръщали четирима или повече индивида дневно

Въз основа на резултатите от въпросниците, към 28% от доброволците са склонни да страдат от меланхолия, а 22% - от тревога.

След това учените употребявали усъвършенствани статистически модели, в това число доста други евентуални фактори на въздействие, като социално-икономически и здравни фактори, с цел да проучват връзката сред прегръдките и психологичното здраве.

Резултатите са поразителни:

Ежедневната прегръдка на други хора е доста обвързвана с по-нисък риск от меланхолия и тревога. Учените стигнаха до заключението, че постоянната прегръдка може да бъде предпазен фактор за психологичното здраве и може да помогне за попречване на проблеми с психологичното здраве.

Тъй като проучването е корелационно, не можем да заключим, че прегръдките непосредствено понижават признаците на меланхолия или тревога. Възможно е хората с по-добро психологично здраве просто да прекарват повече време със обществените си контакти, което води до повече обятия. За да се откри причинно-следствена връзка, са нужни по-дългосрочни и интервенционни изследвания.

Резултатите обаче дават значим знак: прегръдките имат капацитет да подобрят настроението и да поддържат психологичното здраве. Следващия път, когато забележите, че обичан човек има потребност от разтуха, не се колебайте да го попитате дали желае прегръдка – може би точно това му е нужно.