Ползите от разходките в планината
Ползите от разходките в планината. Планинските походи оферират доста изгоди за здравето, които притеглят хора от всички възрасти да се любуват на природата и да усъвършенстват своето физическо и психологично благоденствие.
Прекарването на време в планината може да донесе голям брой позитивни резултати както на тялото, по този начин и на духа.
Ходенето, катеренето и планинското колоездене изискват обилни старания и оказват помощ за подсилване на мускулите, възстановяване на сърдечно-съдовата система и изгаряне на калории. Редовната физическа интензивност в планината може да помогне за понижаване на риска от болести.
Вдишването на чист въздух усъвършенства функционалността на белите дробове и покачва кислородния продан в тялото.
Това може да докара до усъвършенствана дихателна функционалност и общо усъвършенстване на здравето на дихателната система. За хората, страдащи от астма или други респираторни проблеми, времето, прекарано в планината, може да донесе доста облекчение.
Природата има мощен резултат върху психическото здраве.
Прекарването на време в планината може да понижи напрежението, тревогата и депресията. Звуците на природата, като пеенето на птици и шума напразно, имат успокоителен резултат върху мозъка и оказват помощ за релаксация. Физическата интензивност освобождава ендорфини, известни като „ хормони на щастието, “ които покачват настроението и основават възприятие на задоволство.
Чистият въздух, физическата отмалялост и пониженият стрес способстват за по-добър и по-качествен сън. Това е изключително значимо, защото качественият сън е основен за цялостното здраве и благоденствие.
Умереното физическо натоварване в планината могат да оказват помощ за подсилване на имунната система.
Физическата интензивност подтиква кръвообращението и улеснява превозването на имунни кафези в тялото, което оказва помощ за по-ефективното борене с инфекции и болести. Освен това, слънчевата светлина в планините обезпечава скъпия витамин D, който е значим за здравето на костите и имунната система.
Посещението на планински проходи постоянно включва обществено взаимоотношение, което е от значително значение за психическото здраве. Хората, които се включват в групови походи, срещи и други интензивности, построяват обществени връзки и основават нови другарства.
Прекарването на време в природата може да усъвършенства когнитивните функционалности като централизация и креативност. Отдалечаването от градската среда и цифровите устройства разрешава на мозъка да се отпусне и да се възвърне.
Това води до по-добра фокусираност и креативност при завръщане към ежедневните задания.
Източник:puls
Още вести четете в: Здраве За още настоящи вести: Последвайте ни в Гугъл News