Полезни свойства на динята за здравето и красотата ви
Полезни свойства на динята – дано по-често участва в менюто ви
Динята е освен обичаното ни лятно лакомство. Тя има доста потребни свойства. Динята е апетитен, съвършено ободрителен плод.
Полезни свойства на динята
1. Динята хидратира тялото ни
Водата е главният източник за попълване на течности в организма. Храните с високо наличие на вода също оказват помощ в битката с дехидратацията. Динята съдържа 90% вода. Освен това, динята засища.
2. Диня – източник на скъпи растителни съединения
Известно е, че тя е нискокалорична. Но в това време съдържа жизненоважни минерали и витамини. Витамин С в 154 г съставлява 21% от дневната потребност на организма. Съдържанието на витамин А в 1 чаша любеница е 18% от дневната нужда на човек. Динята е богата на магнезий, калий, витамини В1, В5, В6, каротеноиди, както и на такава значима аминокиселина като цитрулина. Антиоксидантният комплекс дружно с витамин С защищава клетките от нездравословното влияние на свободните радикали. Каротеноидите са група растителни съставни елементи, които са мощни антиканцерогени. Ликопенът забавя процеса на стареене, възстановява метаболизма на мазнините, предизвиква хематопоезата и храносмилането и предварителната защита на доста хронични болести. Кукурбитацин Е има антиоксидантно и противовъзпалително деяние.
3. Диня като профилактиката на рака
Учените са разкрили, че ликопенът и някои други субстанции, съдържащи се в динята, имат противоракови резултати. Така че, ликопенът понижава риска от развиване на няколко типа рак, само че неговият антираков резултат се демонстрира изключително при рак на храносмилателната система. Разкрит е механизмът на противораковия резултат на ликопена, който се състои в това, че инсулиноподобният растежен фактор (IGF), протеин, сходен на инсулина, се понижава. IGF играе забележителна роля в развиването на рака. Увеличената му скорост демонстрира деен напредък на раковите кафези. Според резултатите от многочислени проучвания, куркубитацин Е е в положение да потисне растежа на злокачествените тумори.
4. Динята поддържа сърцето крепко и намалява кръвното налягане
Няколко хранителни субстанции в динята са изключително значими за здравето на сърцето. И по този начин, потвърдено е, че ликопенът предотвратява увреждането на клетките вследствие на оксидативния стрес. Ликопенът също по този начин понижава стесняването на лумена и удебеляването на стените на артериите. Аминокиселината цитрулин, повишавайки равнището на азотен оксид, има вазодилатиращ резултат, което от своя страна понижава равнището на кръвното налягане. Витамините А, С и В6, магнезият и калият, които изобилстват в динята, също имат удобно влияние върху сърцето.
5. Противовъзпалителни свойства на динята
Възпалението играе основна роля в развиването на хронични болести. Поради наличието на ликопен и витамин С, използването на любеница има противовъзпалителен резултат. Това беше доказано в опит върху лабораторни плъхове, хранени с любеница на прахуляк, с цел да се понижат нездравословните резултати на нездравословната диета върху организма им. В края на проучването било открито, че равнището на С-реактивен протеин, индикатор за интензивността на възпалителния развой, е по-ниско спрямо контролната група. В друго изследване доброволци употребяват доматен сок, богат на ликопен и витамин С. В резултат на това клиничните индикатори на възпалителния развой понижават и наличието на антиоксиданти се усилва. Ликопенът е нужен и за мозъка, заради невропротективния му резултат. По-специално, той забавя развиването на заболяването на Алцхаймер и по-нататъшното й напредване.
6. Ползите от динята за очите
Ликопенът се намира в някои елементи на окото, като го защищава от нездравословните резултати на оксидативния стрес и възпалението. Динята оказва помощ за попречване на макулна недъгавост, доста постоянно срещано заболяване на очите при възрастните хора. При това заболяване опасността от цялостна загуба на зрение е огромна.
7. Динята облекчава болката в мускулите
В едно изследване спортистите получавали постоянно сок от любеница и любеница, смесена с цитрулин. И двете питиета понижават мускулната болежка и възвръщат естествения сърдечен темп по-бързо от потреблението единствено на самата аминокиселина. Що се отнася до повишение на физическата устойчивост, тази дарба на цитрулина към момента не е научно доказана.
8. Динята усъвършенства положението на кожата и косата
Два витамини, А и С, са нужни за хубавичко коса. Витамин С способства за производството на колаген, протеин, който придава на кожата и косата ви разтегливост. Витамин А също е значим при грижата за кожата, защото регенерира кожните кафези. Недостигът на витамин А прави кожата суха и тя стартира да се бели. Ликопенът дружно с бета-каротина пази кожата ви от слънчевата светлина.
Вижте още: Превърнахме ли се в плебеи на системата?
9. Динята възстановява храносмилането
Динята съдържа доста вода и диетични фибри. И двата съставния елемент са гаранция за положително храносмилане. Фибрите подтикват отделянето на изпражнения, до момента в който водата обезпечава добра чревна пъргавина.
