Полезни, но не съвсем! Ето кой НЕ трябва да яде

Полезни, само че не напълно! Ето кой НЕ би трябвало да яде ябълки. Ябълките са едни от най-здравословните и налични плодове. Те не съдържат целия набор от витамини, нужни за действието на нашето тяло.

Въпреки изгодите си, ябълките могат да навредят на здравето

Ябълките не са потребни за всички, а в някои случаи даже имат противопоказания.
Зелените ябълки се смятат за най-здравословни. Алергичните реакции се появяват по-рядко при потреблението им. Те съдържат повече ябълчена киселина, която усъвършенства храносмилането. В състава им също по този начин има повече витамин „ С “ и те се отличават с по-нисък гликемичен показател.

Кога не би трябвало да ядете ябълки

При обостряне на болести като гастрит, колит, пептична язва, холецистит и други
При нараснали равнища на глюкоза или диабет. В тези случаи се предлага да се заобикалят червени и жълти сортове ябълки.

Най-полезни са локалните сортове ябълки

Всички вносни плодове се третират с химикали, с цел да се удължи срокът им на валидност. Ябълките с вдлъбнатини и пукнатини по повърхността могат да бъдат рискови.

В тях могат да се развъждат чревни инфекции и гъбички, което в последна сметка може да докара до отравяне. Но най-сериозната заплаха съставляват ябълките с пеницилиево изгниване. Те натрупват токсина патулин. Той има мутагенно и генотоксично деяние и се резервира при преправка.

Също по този начин би трябвало да се придържате към нормата за консумация на ябълки, защото съдържащият се в тях пектин може да аргументи дисбаланс на чревната микрофлора, ферментация в червата и метеоризъм.

Благодарение на витамините и минералите в състава си, ябълките укрепват сърдечно-съдовата система и усъвършенстват мозъчната функционалност, оказват помощ при стрес и отмалялост.

За да намалите нервната възбудимост като цяло, се предлага да включите в диетата си храни като зрели сладки ябълки, аспержи, сладки портокали, пресни червени моркови, тиква, цвекло и целина.

Освен това ябълките спомагат за повишение равнищата на хемоглобина, което е потребно при анемия и след огромна кръвозагуба, отстраняват непотребната сол и вода от тялото, оказват помощ за намаление на кръвното налягане, заради което са потребни за пациенти с хипертония.

Източник: actualno