Полезни ли са и за какво помагат краставиците? Хапването на

Полезни ли са и защо оказват помощ краставиците? Хапването на краставица може да помогне за контрола на кръвната захар, попречване на запека и поощряване загубата на тегло. 

Включването на кората в потреблението може да усили оптимално изгодите за здравето. Краставиците са с ниско наличие на калории и са богати на вода и фибри, което ги прави идеални за хидратация и помощ при намаляване.

Те са извънредно богати на хранителни субстанции, съпроводени с ниско наличие на калории и са източник на витамин С, витамин К, магнезий, калий и манган. Краставиците съдържат към 96% вода.

Полезни ли са и защо оказват помощ краставиците? 24.07.24 00:30 Ето какво не трябва да оставяме в колата по време на жегите 24.07.24 00:01 Хляб с мая: лекуването на най-често срещания здравословен проблем 23.07.24 23:17 Шокираща вест!: В дълбините на океана е намерено място, произвеждащо О2 (ВИДЕО) 23.07.24 22:37 Разкритие!: Схема на български под земята необут на „ Дунав мост 2 “ се трансформира във „ фабрика за пари “ 23.07.24 22:00

Краставиците съдържат флавоноиди и танини, които са ефикасни антиоксиданти. Краставицата усилва антиоксидантната интензивност и усъвършенства антиоксидантния статус. Краставицата на прахуляк може да даде по-голяма доза антиоксиданти в сравнение с потреблението на цели краставици.

Те играят значима роля в насърчаването на хидратацията заради високото им наличие на вода. Водата е от значително значение за голям брой функционалности в тялото, в това число контролиране на температурата и превозване на хранителни субстанции. Въпреки че водата е главен източник на течности, до 40% от потребностите за хидратация могат да бъдат задоволени и посредством консумация на храна.

Полезни са при отслабването, заради ниското им наличие на калории. Една чаша краставици съдържа единствено 16 калории, което разрешава консумирането на огромни количества без прибавяне на непотребни калории. Те могат да заменят по-калорични храни в хранителния режим и да прибавят прохлада и усет на храната, като салати и сандвичи. Освен това, високото наличие на вода в краставиците може да насърчи възприятието за задоволеност и да помогне за управление на апетита.

Източник: puls

Още вести четете в: Здраве За още настоящи вести: Последвайте ни в Гугъл News