Полетът със самолет е най-бързия начин за пътешестване, а с

Полетът със аероплан е най-бързия метод за пътуване, а с отпадане на часто от ограниченията, светът още веднъж чака жадните за нови дестинации.

Но летенето също по този начин може да бъде мъчно за стомаха, тъй че е потребно да следите храната и питиетата, които приемате в дните с полети. Ниската мокрота и сухият въздух в кабината на самолета имат дехидратиращ резултат върху пасажерите, а атмосферното налягане не оказва помощ на храносмилането. Все отново има способи да държите нещата под надзор.

Ето какво споделят специалисти за вярното време на хранене преди полета и избора на храна, която да ви зареди с гориво за пътуването

С разхлабването на рестриктивните мерки, въведени болести ковид, от ден на ден хора се престрашават да пътуват.

Разбира се, значимо е да имате поради защитните ограничения при пътешестване, свързани с COVID-19, като носене на маска на летището и в самолета, измиване и стерилизация на ръцете и поддържане на отдалеченост, когато е допустимо.

Но летенето също по този начин може да бъде мъчно за стомаха, тъй че е потребно да следите храната и питиетата, които приемате в дните с полети. Ниската мокрота и сухият въздух в кабината на самолета имат дехидратиращ резултат върху пасажерите, а атмосферното налягане не оказва помощ на храносмилането. Все отново има способи да държите нещата под надзор.

Ето какво споделят специалисти за вярното време на хранене преди полета и избора на храна, която да ви зареди с гориво за пътуването.

Кога да хапвам?

Най-разумно е да ядете вкъщи, несъмнено, в случай че времето разрешава – преди полет. Така ще избегнете храни и питиета на терминала, които постоянно са сложни за храносмилане и могат да доведат до по-нататъшна дехидратация. Освен това ще е по-малко евентуално да ядете в самолета.

Ако не можете да се нахраните вкъщи, пробвайте се да се ядете преди полета - към час преди заминаването. Това ще даде на тялото ви известно време да усвои храната. Все отново би трябвало да обърнете внимание на естествения темп на тялото си и да се придържате към рутината, в случай че е допустимо.

Какво да хапвам?

Що се отнася до ястията денем на полета, подготовката е дълъг път, изключително в случай че имате някакви диетични ограничавания или сензитивност. Хората би трябвало да преобмислят персоналните си привички за хранене, преди да летят. Ако обичате да ядете в самолета, носете лека закуска, която ви харесва, като пресни плодове и фъстъчено масло или хумус и пълнозърнести крекери.

Други закуски, които могат да бъдат чудесни за пътешестване, включват целина и моркови (които можете да потопите в гореспоменатото фъстъчено масло или хумус) и пакетчета ядки - в идеалния случай без спомагателна сол.

Ако желаете да избегнете свалянето на маската си в самолета, може да се заредите авансово с уравновесена и богата на хранителни субстанции храна, която съдържа въглехидрати, протеини и мазнини, с цел да сте сити.

Продължителността на вашия полет, храните, които се оферират по време на полета, неразположение при придвижване (ако това е проблем) и вашите персонални съображения за хранене би трябвало да бъдат част от планирането на храненето за деня на полета, споделят специалисти.

Връщайки се към целия този проблем с дехидратацията, пробвайте се да избягвате натрий и питиета с диуретичен резултат, като кафе и алкохол.

Пийте доста вода преди и по време на полета, с цел да се справите с дехидратацията и да подпомогнете храносмилането.

Източник: Profit.bg