Подуването на корема е нещо, с което много от нас

Подуването на корема е нещо, с което доста от нас се сблъскват постоянно – чувството за тежест, дискомфорт и даже очевидно увеличаване на коремчето. Причините могат да са доста, само че една от най-честите са храните, които предизвикват задържане на газове или неспокойствие на храносмилателната система.

 

Ето някои от най-често срещаните виновници, които може би също провокират отичане и при теб:
Бобови култури
Леща, фасул, нахут и грах са супер потребни и богати на протеини и фибри, само че в това време съдържат захари (олигозахариди), които мъчно се разграждат в храносмилателния тракт. Резултатът? Газове и отичане.

 



 
Кръстоцветни зеленчуци
Броколи, карфиол, зеле и брюкселско зеле са цялостни с витамини и антиоксиданти, само че са и известни с това, че могат да провокират газове, изключително в случай че се употребяват в огромни количества.
Газирани питиета и бира
Кислородът, който се освобождава от газираните питиета, непосредствено се натрупва в стомаха, причинявайки отичане. Освен това захарите в тези питиета могат да подтикват растежа на газообразуващи бактерии.

 



 
Млечни артикули
Ако си с нетърпимост към лактоза, млечните артикули като мляко, сирене и кисело мляко могат да ти основат сериозен дискомфорт и отичане.
Прекалено солени храни
Солта води до задържане на вода в организма, а това постоянно се демонстрира точно с отичане на корема и чувство за тежест.