15 вълшебни продукта: Подобряват паметта, работата на мозъка и регенерират костната тъкан
Подобрете паметта си с тези артикули!
Тези 15 продукта ще ви оказват помощ да подобрите паметта си, ще подобрят работата на мозъка и ще оказват помощ за регенериране на костната тъкан.
Можете да подобрите и зрението си.
Всички съставки са натурални, а някои от тях даже имате в дома си, тъй че, пробвайте да ги употребявате повече в ежедневната си диета.
15 съставки, които ще подобрят зрението и работата на мозъка ви!
1.Розмарин: една от най-мощните съставки за възстановяване на паметта и концентрацията ви. Доказано е, че химичният му състав усъвършенства работата на мозъка и миризмата му е доста приятна. Поставете саксия с розмарин в дома си или използвайте етерично масло от розмарин за масаж или го добавяйте към ястията си!
2.Цвекло: усъвършенства притока на кръв в организма и мозъка.
3.Яйца: те изострят паметта ви.
4.Риба: съдържа омега-3 мастни киселини, които са от значително значение за здравето на мозъка.
5.Авокадо: усилва притока на кръв към мозъка.
6.Боровинки: тези плодове имат отлични антиоксиданти, които защищават мозъка от стареене.
7.Лук: усъвършенства паметта. По-добре е да го употребявате в недопечен тип.
8.Пълнозърнести храни: те съдържат омега-3, фибри и комплицирани въглехидрати, които подкрепят мозъчната активност.
9.Домати: доматите съдържат ликопен, който защищава мозъчните кафези от увреждане, породено от свободните радикали.
10.Зелен чай: усъвършенства паметта и покачва мозъчната дарба. Трябва да пиете 2 до 3 чаши дневно. Повишава концентрацията и когнитивната функционалност.
11.Черен шоколад: съдържа доста антиоксиданти и кофеин, които усилват концентрацията и паметта ви.
12 Жълъди: усъвършенстват паметта, тъй като са цялостни с витамин В 12 и фолиева киселина, която защищава мозъка от увреждане.
13.Орехи: те усилват притока на О2 и имат голям брой хранителни субстанции, в допълнение към омега-3, които укрепват кръвоносните съдове на мозъка.
14.Куркума: съдържа куркумин, който се бори с възпалението и усилва паметта.
15.Ябълки: усъвършенстват здравето на мозъка, зрението и костите. Използвайте ги всеки ден. Включете ги в ежедневната си диета и няма да съжалявате!
Предизвиквайте мозъка си
Мозъкът Ви има потребност от извършения, с цел да се усеща добре. Можете да упражнявате мозъка си, като го употребявате непрекъснато. Опитайте следните неща:
• Научете нещо ново или си намерете занимание. Намерете действия, които способстват за построяването на ново умеене. Например, в случай че работите с цифри по през целия ден, развийте изобретателната си страна с уроци по изобразяване или снимка.
• Поддържайте обществени контакти. Когато споделяте с разнообразни хора, би трябвало да мислите. Това Ви оказва помощ да поддържате мозъка си мощен и деен.
• Фокусирайте се върху значимите неща. Не е допустимо да запомните всичко, по тази причина наблегнете на най-важното. Не претоварвайте мозъка си с непотребни неща.
Инфо: bukvarche.com
