Поддържането на силен имунитет е особено важно през зимните месеци,

Поддържането на мощен имунитет е изключително значимо през зимните месеци, когато сме по-уязвими към вируси и настинки. Добрата вест е, че в супермаркета можем да намерим доста артикули, които оказват помощ на тялото ни да се отбрани. Ето 5 неща, които наложително би трябвало да сложите в количката си:
 1. Цитрусови плодове – лимони, портокали, грейпфрут
Те са богати на витамин C – един от най-важните антиоксиданти за имунитета. Освен това оказват помощ за производството на бели кръвни кафези, които се борят с инфекциите.

 
2. Ферментирали храни – кисело зеле, туршии, кимчи, кисело мляко
Ферментиралите артикули са чудесни за чревната флора, която играе голяма роля в отбраната на организма. Те съдържат пробиотици, които подкрепят положителните бактерии в червата и по този метод усъвършенстват имунитета.

 
3. Чесън и джинджифил
Чесънът съдържа алицин – мощно съединяване с антивирусни и антибактериални свойства. Джинджифилът пък има противовъзпалително деяние и може да помогне за облекчение на признаците на простуда.