Почти всеки може да получи достатъчно протеин от храната. Здравите

Почти всеки може да получи задоволително протеин от храната. Здравите възрастни би трябвало да получават към 45 до 56 грама протеин дневно. Но, в случай че упражнявате постоянно, може да се нуждаете от повече калории и протеини.