Почти умрях от „синдрома на разбитото сърце“ — и ето защо и вие може да сте изложени на риск

Авторката и нейният съпруг на техния меден месец през 2017 г.

„Надявам се, че Грижи се за себе си.“

Това е репликата, която идва към мен от години –– в моите текстови съобщения, DM в LinkedIn и гласови съобщения, през маси за вечеря и съобщения в Slack и не-виждани -you-in-forever имейли.

Знам, че хората имат добри намерения. Мога да почувствам сложната им смесица от съчувствие, съжаление и слава богу, че не съм аз, облекчение.

Но думите се търкалят от езиците с лекота и честота, обикновено запазени за основни, безсмислени задачи –– не наистина обезсърчаващата работа да се изправиш, след като си бил ударен от едно (или повече) от най-стресиращите преживявания в живота на зряла възраст.

Според Описа на стреса на Холмс-Рейх съм преминал през цял набор от тези преживявания –– някои от тях по няколко пъти.

Баща ми и баба ми по майчина линия починаха от рак една и съща година, местих се повече от дузина пъти, откакто завърших колежа, и загубих три работни места.

Само през последната година ме съкратиха; 3-годишният ми син беше диагностициран с рядка, трудна за контролиране епилепсия; и дадох положителен тест за COVID на рождения ми ден.

Приятелите ми ме нарекоха „войн“, „супергерой в реалния живот“ и „кралицата на справянето“. И макар да не знам дали това са напълно заслужени прозвища в страна, в която почти 38 милиона души живеят под прага на бедността, признавам си, че се запитах: това нормално ли е количеството неща, с които трябва да се справяте?

Но в края на деня знам, че не съм специален. Най-малкото, всички ние сме подложени на наистина главозамайващия саундтрак на всичко, което се случва в този свят, включително дълбоко вкоренен расизъм, женомразство, насилие с оръжие, природни бедствия, политически сътресения, последващите трусове от глобална пандемия , и още.

И тези хронични стресови фактори –– в допълнение към изолираните събития –– значително допринасят за кумулативното ниво на стрес на всеки даден човек.

Но ние продължаваме да продължаваме, нали ?

След като многократно бях удрян от няколко от най-стресиращите събития в живота, продължих да правя планове, където можех. Започнах собствен бизнес и насрочих планова пластична операция, която обмислях от дълго време. Бях развълнуван от очакваните резултати, след като се взирах в тяло след раждане, което едва разпознах повече от три години.

И така, на 17 януари 2023 г. в 5:30 сутринта пристигнах в болницата за моята операция. Предишната вечер полушеговито казах на майка ми и съпруга ми Пиърс: „Ако нещо ми се случи, обичам те!“

„Ще се оправиш!“ И двамата отговориха бързо един след друг.

„Знам, знам“, казах аз. „Просто го казвам.“

Поставиха ме в отделение номер 13 за подготовка за операция. Чудех се на глас на Пиърс по телефона дали това е лош късмет. Бързо се засмяхме за това и тогава дойде време да отида в индукционната зала.

Анестезиологичният екип ми даде някакво лекарство за успокояване на нервите ми, закара ме в операционната и ме сложи да спя .

Около 10 минути по-късно всичко тръгна настрани.

Моят медицински екип не можа да ми даде пулс – бедрен, радиален, каротиден – нищо. Започнаха CPR.

След няколко минути успяха да ме реанимират и бях незабавно прехвърлен в лабораторията за сърдечна катетеризация.

Когато дойдох в съзнание по-късно същия ден, опитах се да направя равносметка на заобикалящата ме среда и тялото ми.

Все още бях извън упойката, но знаех, че това не е начинът, по който очаквах да се събудя –– със спусната дихателна тръба гърлото ми и все още неустановено количество бръчки, излизащи от шията, ръцете и дланите ми.

В крайна сметка научих, че съм в отделението за интензивно сърдечно лечение, където останах до края на седмицата, възстановявайки се от връщане към живот, подлагане на инвазивно сърдечно изследване и приемане на въртяща се врата от медицински специалисти.

„Подложени ли сте на някакъв значителен стрес?“ Един от кардиолозите ме попита по време на обиколките на следващата сутрин.

Зяпнах го безизразно.

Авторката и нейният баща в средата на 80-те години.

Мислех си за всички дни, когато дори четири антиепилептични лекарства не можеха да спрат сина ни да получи близо 1000 пристъпа. Мислех за всичките нощи, които бях прекарал, вдигайки и оставяйки нашия възкръснал бебефон, в постоянна паника, че всеки дъх, всяка смяна, всеки стон от стаята му беше припадък. Помислих си за неговата медицинска кетогенна диета, която изисква старателно да претегляме всяка хапка храна до десета от грама. Мислех си да го държа на една страна от време на време, докато той се гърчеше, взираше се в хронометъра на телефона ми, мълчаливо умолявайки някое неизвестно по-висше същество да спре.

Мислех да загубя работата си преди шест месеца в безкрайната река от технологични съкращения, криволичеща сред работната сила. Бях се заклел пред себе си, че няма да загубя професионалното си предимство поради родителството, пандемията и отказването от още един концерт на пълен работен ден. Това случваше ли се сега, когато съм самостоятелно зает и работя само на непълен работен ден? И изобщо пука ли ми вече?

Помислих си за баща ми – бивш педиатричен анестезиолог – и как ми се искаше той да е там, за да ми каже, че всичко ще бъде наред. Мислех си за това как скръбта има жесток начин завинаги да изсмуква малко от радостта, която идва с всяко достойно за празнуване събитие, всяко постижение. И си помислих колко иронично беше, че бях кодирал на операционната маса, след като получих анестезия – точно работата на баща ми.

В крайна сметка сърдечната ми функция в крайна сметка се върна към нормалното и медицинският ми екип изключи всяко сърдечно заболяване с изключение на едно: стресова кардиомиопатия, известна още като „синдром на разбито сърце“. Това е сложно състояние, при което сърдечният мускул бързо, но временно отслабва, често в резултат на интензивен емоционален или физически стрес.

Според моя кардиолог, д-р Анна К. О'Кели, сътрудник по сърдечно-съдова медицина в Масачузетската обща болница, моят случай, подобно на много случаи на стресова кардиомиопатия, не е ясен –– и вероятно е многофакторен.

„Трудно е да се разбере кое е първо“, каза д-р , О'Кели. „Развили ли сте стресова кардиомиопатия от многобройните житейски стресови фактори, които сте имали... които са ви поставили „в риск“ от сърдечен арест? Или тялото ви е взаимодействало лошо с анестезията, водеща до спиране на сърцето ви, което след това е причинило стресова кардиомиопатия?“

Ролята, която стресът изигра в моята ситуация, е мистерия, с която все още много се боря. И при това разочароваща мистерия, защото макар че вероятно съм имал над средното ниво на стрес в живота си, не го оставях да мине неконтролирано.

Ходя редовно на терапевт, откакто баща ми почина, Изпробвал съм много техники за управление на стреса през годините и съм свръхнаясно какво правя (или не правя) ежедневно, за да укрепя психичното си здраве и благополучие.

< p>Сега правя едночасова разходка всеки ден, току-що завърших 12-седмична програма за сърдечна рехабилитация, записах се на фитнес, на бета-блокер съм и най-накрая си позволих да прекарам няколко нощи настрана от вкъщи, за да спите, без да се взирате в бебефона цяла нощ.

Но вписвайки всичко това в ежедневието –– измисляйки как да се „грижите за себе си“ днес –– разбира се се чувства като добронамерен товар. Като този елемент от списъка със задачи, който никога не можете да зачеркнете. Допълнителна отговорност, която идва върху вас ден след ден с клишетата от списък с йога и само 10 минути медитация, ежедневни упражнения и седмична терапия, време със семейството и време с приятели, време за себе си и време за хобита които ви помагат да се почувствате като човек.

И ако аз –– прав бял собственик на къща от горната средна класа, с магистърска степен, подкрепа от общността, стабилни ресурси и невероятно количество привилегии –– не мога да се грижа за себе си в Америка днес достатъчно, за да избегна сърдечна недостатъчност, предизвикана от стрес, тогава как може някой?

И така, накъде да отида оттук? Къде отива някой от нас оттук?

В края на краищата, когато става въпрос за стрес, със сигурност не съм сам. Според Американската психологическа асоциация 27% от американците съобщават, че са толкова стресирани, че не могат да функционират.

„Това е огромно“, д-р Лин Бъфка, асоцииран ръководител на трансформацията на практиката в Американската психологическа асоциация, и лицензиран психолог в щата Мериленд ми каза.

Д-р. Буфка също така казва, че този тип колективен, инвалидизиращ стрес предизвиква ефект на вълни, който прониква в почти всяка цепнатина на обществото.

„Не става въпрос за един човек, който е толкова стресиран, че не може да функционира“, каза тя. „Това означава, че работните места не функционират добре, учениците също не учат.“

Този тип широко разпространено слабо представяне в резултат на нашия стрес само увеличава нивото на стрес, създавайки порочен кръг, който много е трудно да се прекъсне.

Освен това, хроничният стрес –– видът, който идва от неща като това да ви бъдат отнети основните човешки права въз основа единствено на вашата полова идентичност или сексуална ориентация, или грижа за някой с увреждане – – може да повлияе на почти всяка система в тялото. А произтичащите от това физически здравословни проблеми (здравей, синдром на разбито сърце) са, както се досещате, стресиращи.

Авторката се подготвя за операция сутринта на 17 януари 2023 г., около час преди да се включи операционната маса.

„Определено има връзка –– която все повече оценяваме –– между нашето психологическо и сърдечно-съдово здраве,“ каза д-р О'Кели. „Точният механизъм не е напълно ясен, въпреки че вероятно е двупосочен. Например, депресията е рисков [фактор] за сърдечни заболявания, но можете да си представите начини, по които сърдечните заболявания също са рисков фактор за депресия, ако не сте в състояние да бъдете толкова активни, или имате задух, или често ходите в болница прием.“

Въпреки това, много от нас, които имат средствата и средствата, се опитват и опитват отново да си проправят път през стената на стреса, като правят йога и само 10-минутна медитация и всеки ден упражнения и седмична терапия и време със семейството и време с приятели и време за себе си и време за хобитата, които ни помагат да се чувстваме като хора.

Но това не е нещо като купа за асаи или оставяне на телефона си по време вечерята може да се оправи. Нуждаем се от спасителен пояс.

Тъй като в лицето на липсата на федерална политика за тежка загуба, 12 седмици неплатен семеен отпуск, средни годишни разходи за грижи за деца, възлизащи на север от $10 000, среден дълг по заем за бакалавърска степен, възлизащ на $28 400, система на здравеопазване, която ще фалира повечето хора при първия признак на значително здравословно усложнение и много повече, друго нещо става напълно ясно: Дори тези от нас с покрив над главата и храна на масата ни са тук, пропадат предпазна мрежа, която вече беше оръфана и в най-добрия случай разкъсана.

Dr. Буфка признава, че изграждането на адекватна предпазна мрежа –– в допълнение към преследването на дейностите и границите, които поддържат нашите индивидуални нива на стрес –– е от решаващо значение за подпомагане на американците да управляват своите нива на стрес.

Със сигурност това е обезсърчаващо предизвикателство навсякъде.

Само за да поставим силна национална основа, ние говорим за универсален достъп до годишни прегледи за психично здраве, подобрено разпределение на ресурсите за управление на стреса в общностите в цялата страна, всяко работно място и училището е оборудвано да поеме предизвикателствата на психичното здраве и да коригира сложни системни проблеми – като расизъм, сексизъм и хранителна нестабилност – които допринасят за хроничен стрес.

Разбира се, има много отдадени професионалисти, които вече работят за напредък в тези области. Но когато 76% от хората в цялата страна имат предизвикани от стрес здравословни проблеми, не изглежда ли неотложно задължение на нашите лидери да ни помогнат да преместим иглата? Не трябва ли основната им отговорност да бъде да се придържат към идеала да имат страна, пълна с хора, които са в състояние да постигнат удовлетворение?

Можем ли наистина да кажем, че сме домът на американската мечта – – страната на равните възможности за успех –– ако не обърнем внимание на стресиращия слон в стаята? Простият факт е, че много от нас са тук, не функционират или буквално кодират на операционни маси, защото колкото и да се опитваме да се отървем от индивидуалните стресови фактори, страната ни не ни посреща наполовина.

< p>С радост ще се откажа от короната на „кралицата на справянето“ и наметката на „супергерой от реалния живот“ в замяна на повече системи и политики, които облекчават малко напрежението от всички.

В края на краищата аз Аз съм само един член на армия от стресирани войници, които мога само да си представя, че развяват белите си знамена, готови открито да признаят, че няколко седмични кучета и поздрави към слънцето никога няма да се преборят напълно със стреса, който идва от живота от заплата до заплата, тревожно вашето дете ще хване следващия куршум или ще се бори с медицинска травма.

Ние всички сме воини. Всички сме издръжливи. Можем да преминем през трудни неща. Можем да устоим на ударите, които животът ни нанася. Нуждаем се само от малко помощ, за да спрем кървенето по пътя.

Мелис Ломбард е писател, редактор, специалист по съдържание и бивш журналист, сега ръководи собствена компания за производство на редакционно съдържание. Тя живее извън Бостън със съпруга си Пиърс, техния син и тяхното кученце. Мелис също е съосновател и певица в наградената професионална акапелна група Sound Off.

Имате ли завладяваща лична история, която бихте искали да видите публикувана в HuffPost? Разберете какво търсим тук и ни изпратете предложение.